10/28〜今週のいて座【LUAの12星座占い】

＜いて座＞

全体運　

体力が満ちてくることを感じながら迎える、いて座さんの一週間。先週までのお疲れモードから解放されて、やる気のみなぎりを実感できるでしょう。「あれもこれもやろう！」という気持ちになりそうですが、ムリはせず、少しずつ動き出すイメージで、徐々に走りはじめて軌道に乗せていくことがポイントに。日を追うごとに、動きやすい状況になっていくはずです。運動は、短時間集中の時短エクササイズが◎。自宅でホバーをして、1～2分がんばってみるなど、ハードなものを手短に行いましょう。食事はアツアツのホットなものをどうぞ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

20秒でもキープすることが大変なヨガのポーズや、ホバーのような筋トレは、地味だけれど確実に効きます！

食事アドバイス　

鍋や煮込みなどの暖かいメニューやホットドリンク、フーフーしたくなるホットな辛口メニューなどを召し上がれ。

マインドアドバイス　

やる気は、あなたの心の情熱から生まれます。体力と一緒に気力も高めていきましょう。スタートはそれから。

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