＜かに座＞
全体運
予定を断念しがちだった先週と変わって、予定以上に盛り込んだスケジュールを、がっつりこなしていきそうな今週のかに座さんです。飛び込み案件を入れながらも、瞬時の判断で、ムダなく行動していけるでしょう。効率よく動きたいときは、しっかり食べて休息し、体力を蓄えておくことが大切です。集中すると、つい頑張りすぎてしまうあなただからこそ、ここは忘れないようにしておきましょう。フットワークが決め手になるときは、足腰を鍛えておきたいところ。外出の際は背筋を伸ばし、お尻に力を込めた状態でかっこよく颯爽と歩いて！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
就寝前には股関節のストレッチをどうぞ。可動域を広げることで歩幅を広げれば、運動量も増えていくでしょう。
食事アドバイス
忙しく動くときは、外食が強い味方に！ スタミナアップを意識して、しっかりと食べ、エネルギーを燃やして。
マインドアドバイス
集中すると忘れがちな食事や休憩。一週間を乗りきるには、長距離走者としての自分を意識した栄養補給と休息を！
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/12/203380.html
