＜ふたご座＞

これまで温めてきたことが、ようやく日の目を見るチャンスを迎えることになりそうな今週のふたご座さん。「やったー！」と思うと同時に、ここからが本番になることを意識して、さらに気を引き締めていくことが、成功への歩みにつながるでしょう。要領よく手早くいくだけでなく、長期的な計画で確実性を重視することがポイントに。遠い未来への見通しまでを考えることで、あなたの中に新しいアイデアが生まれてくるでしょう。運動や食事も同様に、将来の健康を考えるいい機会に。ずっと元気にいられるように、基礎となる骨と関節に注目を！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

骨粗しょう症は、高齢化社会の大問題。ウォーキングや筋トレで骨に刺激を与えて、骨量アップを目指しましょう。

食事アドバイス　

チーズやヨーグルトなどの乳製品、魚介類、海藻類などでカルシウムを。大豆製品やキノコ類も一緒に添えて。

マインドアドバイス　

嬉しくても前のめりにならず、落ち着いていきましょう。脇を緩めずにしっかりと固めておけば、喜びは倍増に！

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