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3月8日はサバの日。サバ缶を使った、簡単おいしいレシピ5選
2020-03-08 18:00
image via shutterstock
3月7日はサウナの日に続いて、今日3月8日はサバの日。最近、サバを食べましたか？ 良質な脂をはじめ、青魚のサバには体によい栄養がたっぷり。今日のごはんにおすすめの「サバレシピ」5選をお届けします。
時短でヘルシー栄養たっぷりサバカレーの作り方
骨までやわらかく煮込まれたサバ缶を使ったカレーのレシピ。魚でカレー？ と思うかもしれませんが、カレーのスパイスとサバのハーモニーが絶妙で後を引く一品です。ダイエット中の方は、管理栄養士のコメントも要チェック。
こぐれひでこの「ごはん日記」に登場した、サバ缶サラダ
撮影／こぐれひでこ大人気連載「こぐれひでこの『ごはん日記』」の中にも、サバ缶を使ったサラダが登場していました。かき集めた食材で作ったというサラダ。その組み合わせとは？
名付けて｢鯖缶のサラダ・パナシェ｣【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】
1,793円
モデルが教える「アボカド×サバ缶」のヘルシーパスタ
image via shutterstock料理好きが高じて、ローフードマイスター、スーパーフード & スーパーフードスポーツマイスターの資格を持つモデルのKellyさん。彼女のイチオシ食材であるアボカドに、サバ缶を合わせたパスタのレシピを教えてくれました。
忙しい日は｢アボカド×さば缶｣でヘルシーパスタ |モデルケリーの日常ごはん
サバ缶で作るトルコ名物お手軽｢サバサンド｣の作り方
ぺろっと食べられてしまう、トルコ名物のサバサンドのレシピ。3ステップで作れる手軽さなのに栄養はしっかり。今日のランチにいかがでしょう？
サバ缶ミックスで健康度アップ！ 食べるアーモンドミルクスープ
中性脂肪値を下げるといわれているEPAを豊富に含むサバ缶とアーモンドミルクを使ったスープ。サバに含まれるDHAやEPAは血流をよくすることにも役立つので、まだ寒い今の季節にぴったりのレシピです。
低カロリーに低糖質＆コレステロールゼロ！ 絶品アーモンドミルクレシピ3
魚ってすごいです
青魚は｢やせホルモン｣をアップさせる？ オメガ3が多い魚リストつき
教授が教える、魚の健康パワー。改めて注目される魚の脂のすごさとは？
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