＜いて座＞

全体運　

あなたにしては珍しく、何もしないで過ごす時間に不安を覚えることがあるのかも。見えない義務感や「○○しなくては！」というプレッシャーを感じてしまいそうな今週のいて座さんです。あれもこれもとなってくると、重荷が増えるばかりに……。こういうときは、やることをリストに書き出して、すぐに終わることから済ませていきましょう。項目が１つ減るごとに、心が軽やかになっていくはず。また、義務感の矛先を自己メンテナンスに向ければ、運動や食事への意識も変わっていきます。自分を大切にするなら、これはやらなくてはという感覚です。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

腰が痛い。肩がこる。足がむくむなど、不調を感じる部位をメンテナンス。毎日少しのケアが未来に効きます。

食事アドバイス　

身体に悪いと思うものを避けて、良質な食べものを召し上がれ。おやつにフルーツを取り入れるのもおすすめです。

マインドアドバイス　

やるべきことがあるときは、いっぱいいっぱいになりがちですが、必ず終わりは訪れます。今が勝負と割り切って。

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