＜いて座＞
全体運
いろいろな情報が飛び交って、慌ただしくなっていきそうないて座さんの一週間。連絡事項も多く、公私に渡りてんてこ舞いになる予感です。約束や頼まれ事を失念しないように、しっかりメモを取りつつ、次のミッションがくる前に、手早く案件をこなしておくといいかも。嬉しいニュースが入ってきたときのために、時間のゆとりを持つことができるでしょう。忙しいときは、食事のタイミングを失いがちです。シリアルバーやヨーグルトなどを常備して、食べ損ないの防止策に！ 運動は、作業の合間の気分転換やトイレ休憩のタイミングが狙い目です。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ながら運動が強い味方に！ 伸び、深呼吸、屈伸、座ったままで行う踵の上げ下げなどを、小まめに行いましょう。
食事アドバイス
食べることも気分転換になります。時間がないときは、簡単につまめるヘルシーなおやつを活用しましょう！
マインドアドバイス
急いでいるときや忙しいときこそ、気持ちを落ち着けることが必須です。二度手間や間違いの防止にもなります。
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