＜おとめ座＞

全体運

この3連休明けから、いよいよ通常モードへとシフトしていく1週間に。そんな中でおとめ座さんは、やるべきことを思い浮かべて、プレッシャーを感じてしまうのかも。きっちりとケジメをつけて動くのは大切ですが、自分を追い込み過ぎてしまうのはいけません。少し力を抜いたくらいがちょうどいいでしょう。任務をしっかり心得ているあなたなら、それでも十分に成し遂げられるはずです。頑張りモードになっているときこそ、休息が欠かせないものに。ゆっくりお風呂に入って、自分を解放してあげましょう。運動も食事も、癒し系のものをどうぞ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

就寝前、ベッドに寝たら、両ひざを立て、ひざを左右に倒し、わき腹を伸ばして。おなかをマッサージしておやすみなさい。

食事アドバイス

香辛料の強いものや生ものなどを避けて、胃腸にやさしいあたたかい食べものを召し上がれ。タジン鍋のレシピも◎。

マインドアドバイス

しっかりおこなうのは大事でも、真面目さからの意気込みは、周囲へのプレッシャーにも。肩の力を抜きましょう。

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