＜うお座＞

全体運

いろいろな面から環境を見直したくなりそうな今週のうお座さんです。仕事や勉強を含むあらゆる作業も、ひとつずつ細かく観察していくと、意外なところにムダが潜んでいることに気づくでしょう。効率アップのために手順を変えてみたり、作業場の模様替えをしたりすることで、使い勝手がよくなることがあります。散らかりやすいところには、相応の原因があるはず。そこを分析しながら整備して、毎日を便利にしていきましょう。運動も特別視をせず、歯磨きと同じように続けていくスタイルが◎。食事も同様に、いつものことにヘルシーさをプラスして。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

おなかに力を入れたまま、歯磨きをどうぞ。食器洗いの最中などにも応用できる、生活一体型のエクササイズに。

食事アドバイス

揚げものを炒めものにする。炒めものを焼きものにするなど、調理法を変えるだけでもヘルシーさが変わります。

マインドアドバイス

当り前の行動がスムーズにおこなえるかどうかで、日々のクオリティやストレスの度合いが変わります。改善を。

うお座のあなたにおすすめ！

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