＜みずがめ座＞
全体運
人からのお誘いやお付き合いが増えて、にわかに忙しくなっていきそう。今週のみずがめ座さんは、ひとりになれる時間をどう作るかが重要になります。人と接しているときは楽しくても、ひとりになった瞬間に、電池切れのおもちゃの如くパワーダウンしてしまうでしょう。何もしたくない気持ちになって、その日の予定を潰してしまう可能性もあります。ONとOFFを切り分けて、しっかり充電タイムをとるようにするといいかも。こういうハードな流れにあるときは、脱力できるヨガがおすすめ。食事も胃腸にやさしいメニューを選び、暴飲暴食に注意して。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
床に座り、両足裏を合わせ、足で菱形を作る。上体を前に倒し、ゆっくり深呼吸。頭の重さでポーズを深めて。
食事アドバイス
お付き合いの食事は仕方がありませんが、自宅では温野菜や煮物など、やさしいメニューで体を癒しましょう。
マインドアドバイス
力を抜くのは難しく、抜いているつもりでも抜け切れないものです。すべての重荷から解放されるつもりでヨガを。
みずがめ座のあなたにおすすめ！
｢ただ休む｣ことにも練習が必要。休息のヨガでストレスを解き放つ
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