＜てんびん座＞

全体運

今週のてんびん座さんのテーマは、生活習慣を見直すことです。今夜こそは早く寝て、いつもより早起きをしようと思っていたはずが、いざそのときを迎えると、「まあいいか……」と、明日からやることにしているのでは？ 「ダイエットは明日から、運動は明日から」と永遠の明日を続けていると、どんどんルーズになっていき、おこなうことが不可能に思えてしまうことも。とりあえずこの1週間は、アルコールと就寝時のスマホいじりをやめて、アイマスクを着用し、熟睡を目指しましょう。夕食もなるべく早めに済ませ、胃に重い食事を控えるのもおすすめ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

朝は起床時に太陽のアーサナを。夜は就寝前に月のアーサナを。すっきりした心地よさをクセにできるかも!?

食事アドバイス

夕方以降のカフェインを避けて、徐々に入眠の準備を。カモミールやラベンダーのハーブティーで睡眠を誘うのも◎。

マインドアドバイス

今度と明日はありません。実際に、今度と言っていて実現したものは少なくありませんか？　今を大切にしましょう。

てんびん座のあなたにおすすめ！

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