＜てんびん座＞
全体運
ちゃんと寝ているはずなのにだるさを感じたり、疲れがとれなかったりするなら、きちんと休めていないことが原因なのかも。今週のてんびん座さんのテーマは、日頃の心身の疲れをとって、ゆっくり休むことです。人と接して楽しいと思っていても、ひとりになれる時間を持って、自分を休めてあげましょう。運動も、心身を活性化するものよりも、癒し効果のあるヨガやリラックスできるストレッチがおすすめです。食事も、味の濃いものや胃がもたれそうなものは避けて、胃腸を休められるものを。疲れをとりたいからと、甘いものばかりを食べるのはNGです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
テレビを見ながらの、ストレッチポールやランブルローラーもおすすめ。コリをイタ気持ちよくほぐしましょう。
食事アドバイス
砂糖の摂り過ぎに注意しましょう。余分な糖分が体を糖化して、疲れのとれない状態を招いてしまうことも。
マインドアドバイス
心身の疲れは、無自覚のうちに慢性化していることがあります。休むことと滞りを促す運動をセットでおこなって。
てんびん座のあなたにおすすめ！
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