＜てんびん座＞

全体運

滞りなく、粛々と任務を遂行している……という表現がしっくりきそうな今週のてんびん座さんです。公私に渡る成すべきことを片付けながら、日々の仕事や用事を終えていく様子が伺えます。時間をムダにすることなく動いているうちに週末を迎え、「今週はよくできた」と、自分で自分を褒めているでしょう。というように、流れるような日々を送るときは、1日の疲れを翌日に残さないように、しっかりと体を休めることが大切に。お風呂にゆっくり浸かり、就寝前のストレッチでコリをほぐし、ぐっすり眠りましょう。食事で体のリズムを整えて。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

首をゆっくり伸ばしたら、横になり、片脚ずつ曲げて太ももの前を伸ばして。じんわり効かせておやすみなさい。

食事アドバイス

朝ごはんはしっかり、お昼は普通に、夜は軽めにと、食事のボリュームを調整しながら、時間を決めて食べましょう。

マインドアドバイス

がんばろうとしなくて、気づいたらがんばれていることがあります。この感覚こそが、禅でいう「今ここ」なのでしょう。

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