＜うお座＞

全体運

しっかり食べなくてはいけない気がする一方で、食べることをがまんしなくてはと食欲との闘いに奮闘しそうな、うお座さんの1週間。食欲抑制の反動で、ドカ食いをしてしまうことがありそうです。がまんのしすぎは、こうしたリスクを招くことがあります。食べるべき時間に、食事をしっかり食べるほうが安心でしょう。地道な作業が進むときです。大量にこなすものや、コツコツと進める単調な仕事を片付けていると、自然と集中し、食欲も忘れてしまえるはず。心地よくおこなえるストレッチで、時折りリフレッシュタイムを設けるのがおすすめです。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

同じ姿勢を長時間続けているときは、息抜きタイムに伸びをするなど、体を動かして気持ちよくほぐしましょう。

食事アドバイス

炭水化物を減らすと、逆におなかが空いて、要らぬタイミングで何かをつまみたくなることも。食事はしっかりと。

マインドアドバイス

何かに集中していると、がまんの意識を薄められます。がまんしていることを忘れれば意外とラクなものです。

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