自分一人でがんばりすぎてしまうあなたへ。心の痛みを取る処方箋はいかが？

年齢的にも、立場的にも、あらゆる場面で活躍を求められる30代の女性達。

職場で上司や後輩たちに頼られ、精一杯がんばっていたら、いつの間にか弱音を吐いたり、甘えたりすることができなくなっていた……なんてことはありませんか？

仕事のこと、恋愛や家族のこと、いろいろな問題にぶち当たっても誰にも頼らず、自分の力で乗り越えようと一生懸命にがんばってしまう。そんなことを続けているうちに、あなたの心が悲鳴をあげているとしたら？

まずは次のリストでチェックしてみて！

◆がんばりすぎ度チェック
□自分をほめるよりも、責めることが多い
□場の雰囲気を考えて、言いたいことをガマンすることが多い
□問題から逃げるのは、いけないことだと思う
□自分に自信がもてない
□先が見えなくて不安になることがある
□苦しくても、しなければならないことはやり通す
□自分と他者を比べて嫉妬してしまうことがある
□過去の失敗や挫折、別れを後悔している
□楽しいことよりも辛いことが自分を成長させてくれると思う

もし、ひとつでも当てはまることがあったら、今のあなたはがんばりすぎかも。ここらで肩の力を抜いてもいいのでは？　本当は今のあなたで十分なのだから、がんばっている自分を認めてあげましょう。

もし、どんなふうに自分を認めたらいいのか分からないのなら、井上裕之さんの新著『がんばり屋さんのための、心の整理術』を参考にしてみては？

たとえばストレスを抱えているとき。井上さんによると、ストレスを感じている状態は「今、心身ともにエネルギー不足になっていますよ」という神様からのサインなんだそう。

そんなときは、素直にそのサインに従って、自分なりの方法で心とカラダにエネルギーチャージをしてあげてほしいとのこと。その方法はおいしいものを食べるとか、友達に会うとか、自分が元気になれる方法ならなんでもよいそうです。

また、自分のお部屋を好きなものでかざり、自分だけのパワースポットにしてしまうなんて方法も紹介されていますよ。

仕事でつまづいたとき、恋愛が上手くいかないとき、人間関係に悩んでいるとき、目の前にある問題をどう捉えるかで、心にかかる負担はまるっきり違ってきます。
そんな物事の受け止め方を優しくアドバイスしてくれる一冊。有名な歯科医師であり、セラピストでもある井上さんが記した心の処方箋が、あなたの気持ちをラクにしてくれるでしょう。

[がんばり屋さんのための、心の整理術]
著者：井上裕之
出版：サンクチュアリ出版
価格：1,155円

text by　おりはらやすこ
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一児の母であり、前職が保育士のため育児や幼児教育関連を多く執筆。不妊治療情報誌の制作に携わった経験から女性の医療、健康についての執筆も多数。その他、漢方やサプリメント、オーラソーマといった代替医療や、住宅会社のパンフレット他、多分野を手がけ、ライター歴は15年超。ティーコンシェルジュ2級の資格を保持。

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