恋が生まれて小顔になる？ バレリーナに学ぶ、話題の「足首ダイエット」
「○○が太い人はウエストも太い」。○○に入る言葉は何だと思いますか？
答えは「足首」。「足首が太い人はウエストも太い」というビックリな情報を教えてくれたのは、美容家の南雅子さん。『足首ほぐし2分ダイエット』（青春出版社）の著者、南さんによれば「足首が太い人は恋人ができにくい人も多い」のだとか。
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■足首が太いとなぜ太るの？
足首が太いいうのは、足が歪んでいる状態。ひざ下の骨がズレているため、自分の体重をバランスよく支えることができなくなり、その結果、血行が悪く太りやすい体質に。
■柔らかい足首なら歩くだけも痩せる
バレリーナの人は、みなさんスラっとしていますよね。それは足首が柔らかいから。つまり、足首を柔らかくすることで太りにくい体質になり、普通に歩くだけでも痩せていくのだというからビックリです。
■さっそく足首ほぐしをやってみよう！
足首ほぐし体操は、わずか2分でOKの超お手軽エクササイズ。以下にポイントをまとめますね。
1. 足首をやわらかくする「くるぶし体操」
仰向けに寝て右ひざを曲げる。右ひざを曲げたままの状態で、左足のかかとを上げ、つま先を丸めて床につける。ひざを曲げたまま、今度はかかとで床をグッと押す。これを5セットやったら、次は左ひざを曲げて右足を同様に動かす。
2. 足首の血行を促す「パタパタ体操」
頭・肩・背中・腰をぴったりと壁につけて座り、足をパタパタと動かす。
3. 足首まわりの筋肉を刺激する「クルクル体操」
仰向けになり両足を肩幅程度に開いたら、右手をお腹の上に置く。続いて左手を左側のお尻の下に入れ、次に左足のひざを曲げ、その上に右足のふくらはぎを置く。右足をのせたまま足首を時計回りに1分間回す。1分間回し終えたら、今度は手も足も変えて同様にやる。
1から3の方法は、すべてやれるならそれがベストですが、全部が無理と言う場合は、自分のやりやすいものをやればOK。
■小顔？ 恋招き？ 足首ダイエットのスゴイ効果
このエクササイズを実践した人のなかには、足首が3センチ、太もも9センチ、ウエストはなんと11センチも細くなったという人がいるそう。
しかも、足首ダイエットがスゴイのはそれだけじゃないんです。南さんのサロンに通ってくるお客様は、足首が細くなることで小顔になり、恋をつかんだ人もたくさんいるのだとか！ とっても手軽な方法なのにスゴイ効果が得られる足首ダイエット。さっそく、トライしてはいかが？
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