出会いが増える春...毎日の緊張から心をほぐす方法

緊張する場面が多くて余分な力が入ったり、気温の変動が大きくて体に負担がかかったり、春先は心身ともに疲れがたまりやすい季節。意識して「ほぐす時間」をもつようにしてはいかがでしょう。今回は、心をほぐす方法をふたつ紹介します。

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■抱き枕でリラックス

私たちが生まれる前、私たちは母親の子宮のなかでへその緒を抱きかかえる格好をしていたと言われています。これに似た格好になるのが、抱き枕をかかえたポーズです。

まだ胎児だった頃、外界の恐れを知らず、守られていた時代の記憶があるとしたら...。抱き枕をかかえて丸まる格好をすることで、ホッと安心する感覚とつながれるかもしれません。

たまには、家で抱き枕をかかえてゴロゴロしてみるのもいいのではないでしょうか。

■赤ちゃんは癒し

赤ちゃんは無邪気で、誰かに敵意を持つことはありません。タイミングによっては人見知りをすることもありますが、基本的にはどんな人にも分け隔てなく接し、拒絶することはありません。

「赤ちゃんは私を傷つけない」とわかっているので、赤ちゃんに接するとき、私たちのハートはオープンになります。

また、赤ちゃんはひとりでは何もできません。私たちの心にある「何かしてあげたい」という気持ちを自然に引き出してくれます。これが自分の心に愛があることを感じさせてくれます。そして、心が愛で満たされて優しい気持ちになれるようです。

春は動物たちの出産の季節。動物園などに出かけて動物の赤ちゃんと触れ合ってみてはいかがでしょう。かわいい赤ちゃんの写真を眺めてみるのもいいかもしれませんよ。

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