実は「寝返り」には、重力のかかる方向を一定にしないことで血液や体液の流れを促したり、こもった熱を逃して快適な温度と湿度を保ったり、一晩の睡眠サイクルのリズムを整えてくれたり、と大切な効果があるそうなんです。
しかも、寝返りしているときというのは、脳が目覚めやすい状態なので、自然な寝返りによって睡眠の質が改善されるらしいのです。
自然な寝返りって、ベッドが硬くても柔らかくてもダメ、とか。
パラマウントベッド株式会社が開発した寝返りしやすいマットレス「Smart Sleep」は、マットレスが人の身体のカタチに合わせてくれる、水の力を利用した「等反発技術」の新発想・マットレス。これでなかなかすごくて、睡眠の質が改善されるということでスポーツ選手も実際に使用しているとか。
睡眠の質を改善する1ヶ月のプログラムもあるそうですが、毎日の眠りを快適にするために、できることをしていきたいですね。
［Smart Sleep］（naocs）
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