筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#2「筋肉を増やすミールプランとか」

コメ4 パレオなチャンネル 20ヶ月前

   「よくわかる増量期」入門の続きでーす(#1) 。  このシリーズでは、見た目の良い肉体づくりに欠かせない「増量期」についてまとめてまして、「いかに体脂肪の増加を抑えつつ筋肉をがっつり増やすか？」っポイントを紹介しているわけです。筋肉をつけようと思ったら、増量期は絶対に欠かせないんですよね。 

筋肉を正しくつけたいあなたに送る「よくわかる増量期」入門#1「増量の基本カロリーとか」

コメ1 パレオなチャンネル 20ヶ月前

   「増量期の食事はどうすればいいですか？」といった質問をたまにいただくので、基本をまとめておきましょう。ブログでも増量期の話はいくつか書いてますが、明確な証拠にもとづく実践的な内容は触れてなかったですからね。