チャンネル 動画 記事 (7) 投稿が新しい順 コメント数の多い順 投稿が古い順 コメント数の少ない順 キーワード タグ すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング コメ1 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は太ももの裏側にある｢ハムストリングス」のトレーニングを紹介します。ハムストリングスのトレーニング（1）四つん這いになり、ひざは床に垂直になるようにつきます。（2）左脚をうし すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング コメ1 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は太ももの裏側にある｢ハムストリングス」のトレーニングを紹介します。ハムストリングスのトレーニング（1）四つん這いになり、ひざは床に垂直になるようにつきます。（2）左脚をうし おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」 コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は美尻を作る「片足ヒップリフト」を紹介します。片足ヒップリフト（1）床に仰向けになり、左ひざは曲げ、右足を天井に向けます。（2） 左のおしりを持ち上げます。元に戻し、同じ動作 おしり、おなか、ハムストリングにも効く一石三鳥の「片足ヒップリフト」 コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は美尻を作る「片足ヒップリフト」を紹介します。片足ヒップリフト（1）床に仰向けになり、左ひざは曲げ、右足を天井に向けます。（2） 左のおしりを持ち上げます。元に戻し、同じ動作 股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす コメ1 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。46回目は「おしりのストレッチ」。脚を組むストレッチだと股関節に痛みが 股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす コメ1 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前 Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。46回目は「おしりのストレッチ」。脚を組むストレッチだと股関節に痛みが 臀部とハムストリングスを強化！ 体幹を強くする仰向けトレ コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前 image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。仰向けで「プリエ 臀部とハムストリングスを強化！ 体幹を強くする仰向けトレ コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前 image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。仰向けで「プリエ ハムストリングを引き締めるストレッチ。同時に腹筋も鍛える コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の裏側を伸ば ハムストリングを引き締めるストレッチ。同時に腹筋も鍛える コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の裏側を伸ば ハムストリング、股関節、ふくらはぎに効く！ 前屈ストレッチ コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前 フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の前屈ストレッチ。立位の前屈ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：ハムス ハムストリング、股関節、ふくらはぎに効く！ 前屈ストレッチ コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前 フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の前屈ストレッチ。立位の前屈ストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：ハムス 意識を変えれば、ぷりっと上がったお尻になれる コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前 日常生活で「大臀筋」「腸腰筋」「ハムストリング」を鍛えて、ぷりっと上がったお尻になる方法をご紹介します。 意識を変えれば、ぷりっと上がったお尻になれる コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前 日常生活で「大臀筋」「腸腰筋」「ハムストリング」を鍛えて、ぷりっと上がったお尻になる方法をご紹介します。
MYLOHASちゃんねる
53ヶ月前
