太らない!? ヘルシーおやつ10。セロリにピーナッツバターのせ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

甘いものが食べたいときってあります。しかし、太ってしまうのでは？ いいえ、正しい食べ方を知っておけば、過度な肥満も避けることができます。甘いものを食べたいときに知っておくべきルールと、ヘルシーなおやつを栄養士に教えてもらいましょう。甘いものを食べたいときの6つのルール image via shutt

甘いものが無性に食べたい！ 食べても許されるおやつ10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

甘いものが無性に食べたい！ そんなときは甘いチョコレートやクッキー、山盛りのアイスクリームなど砂糖を多く含むお菓子に手をのばすのはもう終わりにして、かわりにヘルシーなおやつを用意しておきましょう。「甘くてもヘルシーなおやつはナチュラルな成分のもの」と話すのは、登録管理栄養士のクリスティン・コスキネン

2020年1月13日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】目指している方向でご縁を得られそう 【おうし座】勤勉な取り組みが評価されるときが訪れる気配【ふたご座】勢いに乗っていきそ

低カロリーなのに、お昼までお腹が空かない！ ヘルシー朝食9選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock ダイエット中だからと、朝食を抜くのは逆効果。朝食は昼食や夕食と同じくらいのボリュームにすべき。特にカロリーを減らそうと思っている場合、朝に食べる量をないがしろにしてしまいがち、と話すのはHerbalife Nutritionの登録栄養士、スーザン・バワー

やせたい人向け朝ごはん8選。タンパク質と食物繊維をしっかり！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock ヘルシーにやせるなら、朝食はデスクワーク中心の人は300～350kcal、活動的な人は350～450kcal程度を目指しましょう。空腹を避けるため、マクロ栄養素（多量栄養素）をバランスよく摂りましょう、と話すのは、『The Protein-Packed

日本発スーパーフード「味噌」を加熱しないメリットとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ すぐ手に入る！ ジャパニーズ・スーパーフードに注目スーパーフードときくと、キヌア、チアシードなどの栄養価の高い食品が思い浮かぶと思いますが、じつは日本発のスーパーフードもあるのです

2020年1月6日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】たくさんの連絡が飛び交って、目が回りそうな状況が訪れる【おうし座】通常モードにいち早く馴染んでいく一週間の流れ【ふたご座

研究で実証された最新ダイエット法4つ。逆におすすめできないのは…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock お正月こそヘルシーに。前回に引き続き、2020年に試してみるべき、満足感も得られるおすすめのダイエット法とそうでないものについて、栄養士に教えてもらいましょう。 地中海式ダイエット DASH食 WWフリースタイル（旧ウェイトウォッチャーズ） ヴィーガン?

2019年12月30日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】これからの1年を見据えた目標へと、気持ちが向かっていく【おうし座】個人的な年明けよりも、世界目線での年明けを実感していそ

ギラギラ・ギトギト高脂肪フード。ヘルシーに置き換えるなら？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock つい高カロリーになりがちな冬の料理。今回も米国のホリデーシーズンでよく出される冬のごちそうの欠点と、その代わりにするといいヘルシーなフードを栄養士に教えてもらいます。 フルーツケーキ、ディナーロールとバター、ペパーミントバーク、アイシングシュガークッキー

2019年12月23日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。【おひつじ座】 テーマになりそうなのは、予測して計画を立てること 【おうし座】 今週は無限実行で動いていく流れにある 【ふたご座】 ノス

冬太りにならないために。避けるべき料理とおすすめの料理は？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock 年末年始にダイエットをしよう。そんな計画がある人は、料理をかしこく選んでいくことが大切です。第1回、第2回に引き続き、米国のホリデーシーズンでよく出される冬のごちそうの欠点と、その代わりにするといいヘルシーなフードを栄養士に教えてもらいます。 フルーツケ

ボディワーカーが通うヘルシーで美味な「馬肉専門店と中華料理」。忘年会や新年会に！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

忘年会や新年会のお店選びに悩んでいませんか？そこで、美容＆健康に意識の高い方たちにおすすめのレストランをリサーチしたこの企画。第1回めは滋養強壮に効くレストラン、第2回めはきれいになるレストラン、ラストである第3回めの今回は、グルメの間で高評価のヘルシーでおいしいレストランをご紹介。モデルやタレント

太りたくないけど、甘いものが食べたい人向け！ クリスマスケーキレシピ

コメ7 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ クリスマスが近づいてきましたね！ 友人とホームパーティーをしたり、家でくつろぐ時間が増える季節。このシーズンにぴったりのレシピをご紹介します。今回はホリデースペシャルということで、

甘いもの、こってりしたものが欲しいとき。代わりに食べるといい食品5

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock クリスマスやお正月は料理をたくさん食べがちに。前回に引き続き、米国のホリデーシーズンでよく出される冬のごちそうの欠点と、その代わりにするといいヘルシーなフードを栄養士に教えてもらいます。 フルーツケーキ ディナーロールとバター ペパーミントバーク アイシ

ヘルシー美人がおすすめの「薬膳とベトナム料理」。忘年会や新年会にぜひ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

忘年会新年会のお店選び、困っていませんか？そこで、美容＆健康に意識の高い5人におすすめのレストランをリサーチしました。第1回めは、「ayame」PRの松本満寸美さんおすすめの滋養強壮に効くレストラン。第2回めの今回は、きれいになるレストランをご紹介。オーガニックに精通しているヘルシービューティの美容

2019年12月16日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】パワーバランスを、どのように整えていけるかが勝負【おうし座】無意識のうちの行動で、周囲を驚かせることがあるのかも【ふたご

食通ファッションPRによる厳選レストラン。忘年会新年会をヘルシーに！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

年末になると増えてくる忘年会。仕事仲間や友人たちと予定を立てている人も多いのでは？ なかには連日連夜のことで、心身ともに疲労困憊ぎみという人も。一年の苦労を忘れ、新しい気持ちで新年を迎えよう！と盛り上がる楽しい会、せっかくなので、おいしいのはもちろん、身体に優しいものをいただきましょう。 そこで、美

予想以上に「高カロリーな食べ物」ワースト5。代わりに食べるなら何？

コメ62 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

年末年始はごちそうのシーズン！この時期になるとごちそうを食べ過ぎてしょっちゅう眠気に襲われる、という方も多いはず。実は、年末年始の食事はヘルシーとは言えません。お腹がぱんぱんになるまで食べてしまい、あとは太る一方、という末路が目に見えています。米国のホリデーシーズンでよく出される、思いのほかハイカロ

2019年12月9日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】気持ちの切り替えが強みになりそう【おうし座】自分自身に素直になって、ありのままのあなたでいきましょう【ふたご座】耳寄り情

冬のコーヒータイムに。砂糖・バター不使用のヘルシーレモンチーズケーキ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 最近コーヒーにはまってしまい、朝イチやおやつの時間に、必ず一杯はコーヒーを飲んでしまうんです。ときどきハーブティーなどを挟んで、コーヒー中毒にならないように気をつけています（笑）。

2019年12月2日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】いつもにも増して目標が明確になり、迷っていたこともクリアに【おうし座】面白いつながりが生まれる兆し【ふたご座】温めてきた

「お醤油を全員に気付かれるくらいの量」「そんな鶏の唐揚げの物語でした」滝沢カレン節炸裂のレシピに反響

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

滝沢カレンさんが公開した唐揚げのレシピが話題になっている。件のレシピはカレンさんが11月22日に自身のInstagram上に投稿したもの。「ヘルシーに見えてそうじゃない、高カロリーに見えてそうでもない、どちらも決めるのは胃袋ですってことにします今回はただ...続きを読?

「お醤油を全員に気付かれるくらいの量」「そんな鶏の唐揚げの物語でした」滝沢カレン節炸裂のレシピに反響

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

滝沢カレンさんが公開した唐揚げのレシピが話題になっている。件のレシピはカレンさんが11月22日に自身のInstagram上に投稿したもの。「ヘルシーに見えてそうじゃない、高カロリーに見えてそうでもない、どちらも決めるのは胃袋ですってことにします今回はただ...続きを読?

2019年11月25日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】知らないことを突き詰めてみたくなりそう【おうし座】何らかのかたちで受け取ることが生じる気配【ふたご座】今週も、人と接する

今夜のおかずに取り入れよう！ 減量に適した10の食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

過去4回に渡り、医師や栄養士がすすめるダイエットに適した食材をご紹介してきました。あとは実践するのみです！今晩のおかずにさっそく取り入れたい、ヘルシーな食材10品とは？ りんご、アボカド、バナナなど1〜10の食材 枝豆、にんじん、カッテージチーズなど11〜20の食材 緑茶、昆布、高タンパクヨーグルト

目分量は失敗のもと。「割合」を覚えて余分な塩分やカロリーを抑えよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

レシピを見るのがめんどくさい。だから料理はいつも目分量で。そんな人も多いかと思いますが、目分量は塩分や糖分などの摂り過ぎにもつながります。ヘルシーで、安定した味つけには、分量ではなく“比率”が重要に。石原洋子著『レシピに頼らず料理は割合でおぼえましょう。』（世界文化社） には、カンタンで脱・自己流の

食物繊維たっぷりなヘルシーおやつ。全粒粉で作るチョコバナナブレッド

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 先週あるカフェで食べた、絶品のチョコバナナブレッドに影響されて、私なりのヘルシーバージョンに挑戦！ 3回トライして、やっと心から「美味しい！」と思えるバナナブレッドができました。今

2019年11月18日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】いろいろなことが気になって、それを正したい気持ちが強まりそう【おうし座】気分が日増しに開放的になっていく【ふたご座】人恋

やせたい人に、枝豆やカッテージチーズを栄養士が推す理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock 野菜やフルーツがヘルシーなことは知っていても、何がどう体にいいのか分かりにくいもの。トップクラスの栄養士や医師がおすすめする、減量中に適した食材とその栄養価をみていきましょう。りんご、アボカド、バナナなど1〜10の食材は、こちら。11. にんじん もうお

2019年11月11日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】思ったと同時に行動する傾向が強まりそう【おうし座】食欲を自制しながらコントロールしていきましょう【ふたご座】迷いが吹っ切

秋のフルーツで糖質オフおやつ。いちじくとくるみの、バター不使用マフィン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 秋を感じる季節になってきましたね。スーパーに並ぶフルーツも、キウイや桃から、梨や柿に変わってきました。そんなときに八百屋さんで見つけたのが、いちじく。ちょうど直前に、カフェでマフィ