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かっこいいウエストに欠かせない「縦線」を作る腹筋トレーニング
コメ0 MYLOHASちゃんねる 28ヶ月前
Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は「縦線を作る腹筋トレーニング」を紹介します。縦線を作る腹筋トレーニング(1)床に仰向けになった状態からスタート。上体を起こしながら左ひざを寄せて抱え、右脚を伸ばします。(2
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バランス系エクササイズで体幹と腹筋を強化。体がぐらぐらしないように注意して
コメ1 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前
Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は体幹を意識しておこなう「腹筋トレーニング」を紹介します。ダンベルか500mlのペットボトルが2つあるとベストです。腹筋トレーニング(1)床におしりをついて座り、ダンベルかペ
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ぽっこりおなか解消トレーニング。タオルを使って効果的に下腹部へアプローチ
コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前
Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週はタオルを使った「腹筋トレーニング」を紹介します。 腹筋トレーニング(1)床に座り、ひざを立て、上体は少しうしろに傾けます。(2)ひざを胸に引き寄せながらタオルを足の下を
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キツい。でも効きます。体幹を使って効果的に絞る「腹筋トレーニング」
コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前
Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は腹斜筋と腹直筋を鍛える「腹筋トレーニング」を紹介します。腹筋トレーニング(1)床に座ってひざを曲げ、脚を上げます。体幹を安定させて、左右に20回ツイスト。(2)上体は姿勢
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米国運動評議会が認めた「腹」を鍛えるベストエクササイズはこれだ!という実験の話
コメ14 パレオなチャンネル 59ヶ月前
米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは 胸と腕背中肩と尻 のベストを紹介してきまして、今回は「腹」に関するベストエクササイズです。 「パレオな男」を読んでいる方であれば「腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ!」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が...
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体幹をラクして鍛える、ボールを使った1分間エクササイズ
コメ1 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前
image via shutterstock メディシンボールは、究極の腹筋トレーニング器具には見えないのですが、その柔らかな見た目に騙されてはいけません。本格的なコアトレーニングが可能なこのウェイトボールを使えば、身体の中心を鍛えることができます。ドアを押し開けたり、頭上のものを持ち上げたり、階段
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ボール1個あればいい。お腹をへこます1分間エクササイズ
コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前
メディシンボールは、究極の腹筋トレーニング器具には見えないのですが、その柔らかな見た目に騙されてはいけません。本格的なコアトレーニングが可能なこのウェイトボールを使えば、身体の中心を鍛えることができます。ドアを押し開けたり、頭上のものを持ち上げたり、階段を上ったり、ボールを投げたり、日常生活を送るの
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【お客様改善記】No.1 半年で体重 64kg→50kg 体脂肪率 36%→26%。37歳のOLがどれだけ食べてもどれだけお酒
コメ0 心と身体のコンサルタント岸 陽のブロマガ 100ヶ月前
毎週月曜日にお送りしている【メンタルヘルス編】と毎週金曜日に配信している【身体の改善編】に加えて、不定期で私がお客様の心身の問題をどのように改善することができたのかを【お客様改善記】としてご紹介していきたいと思います。私の著書(心と身体を整える岸式腹筋トレーニング)でご紹介をさせていただいた15人...
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筋肉大好き!クリスティアーノ・ロナウドがムキムキの肉体美を披露し話題に【動画】
コメ0 AOLニュース 101ヶ月前
日本でもMTGのイメージキャラクターとして腹筋トレーニング器具を紹介するなど、"腹筋ジャンキー"なイメージのあるレアル・マドリーのクリスティアーノ・ロナウドが雑誌「GQ」の表紙で、刺激的すぎる筋肉美を披露し話題となっている。スーパーモデルのアレッサンドラ・アンブロジオと一緒に表紙を飾るロナウド
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腹筋がすごいことになるトレーニングとエロ
コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 104ヶ月前
こんにちは、メンタリストDaiGoです。本日はひさびさのRIZAP生放送です!担当トレーナーのみやじーからまぁそこそこに重大な発表があるかも。笑スーパー糖質制限中でも強烈なパワーが出るオススメのサプリや、パワーアップした腹筋トレーニング、頭をすっきりさせるサプリなども紹介します。 http://live.nicovideo.j...