私の敬愛する人物に

ホセ　ムヒカという人がいます。

先日彼は天国に旅立ちました。

「世界一貧しい大統領」

そう呼ばれた男でした。

彼はウルグアイの元大統領でありながら、大統領公邸には住まず、ボロボロの農場と13年乗り続けたフォルクスワーゲン・ビートルを愛し、給与のほとんどを寄付して暮らしていました。

若い頃、彼はゲリラ活動で捕まり、拷問と13年の獄中生活を経験します。真っ暗な独房で、自分の存在さえ疑い始めた日々。それでも、彼は憎しみを手放し、自由と愛の意味を悟って出所しました。

やがて大統領になっても、ムヒカは贅沢を拒みました。権力の座にいても「多くを持つことが幸せではない」と言い切り、物質主義に傾く世界に対して、静かに、しかし強く、疑問を投げかけ続けました。

ある記者が彼に問いました。「なぜ、そんなに質素な生活を続けるのですか？」

ムヒカは微笑みながら、こう答えました。

「貧しいのは、少ししか持っていない人ではない。無限に欲しがる人のことを言うんだよ。」

晩年、彼は愛する妻ルシアと共に、モンテビデオ郊外の小さな農場で野菜を育て、犬と暮らす穏やかな日々を送りました。病を患いながらも、人々の相談に耳を傾け、若者に向けて「怒りよりも、優しさを武器にしろ」と語り続けていました。

ある日、体調が思わしくない中でも、訪れた学生にこう語ったといいます。

「君たちは未来をつくる人だ。私のような過去の人間は、もうすぐ消えていく。でもな、心はいつも君たちと一緒にある。」

そして、最後の入院を前に、彼はそっとルシアの手を握って言いました。

「世界は変えられなかったかもしれない。でも、君を愛したことは、間違いじゃなかったよ。」

この言葉素敵すぎませんか？

最後に彼の遺した最後のメッセージで私が一番大好きな言葉を

記します

「人生は一瞬だ。だから、怒るより、抱きしめてやれ。」

　　　　　　　　　ホセ　ムヒカ

心からの尊敬と感謝を込めて

気功やエネルギーワークは

身体・心・魂のバランスを整え、

自己のエネルギーを高め、

宇宙のエネルギーとの

調和を図る事が目的です。

今回は初心者でも取り組みやすく、簡単な方法を説明します。

これらの方法は、日常生活で実践可能で、深いリラクゼーションや気づき、内なる平和をもたらすことを目的としています。

① 基本の呼吸法（調息法）

**目的**: 呼吸を通じてエネルギーを整え、心身を浄化する。スピリチュアルな観点では、呼吸は「気」（生命エネルギー）を取り込む手段であり、宇宙のエネルギーとのつながりを強化します。

**やり方**:

   - 静かな場所で、背筋を伸ばして座るか、横になる。足を組むか、足裏を地面につける。

   - 目を軽く閉じ、肩の力を抜く。

 **呼吸の手順**:

   - 鼻からゆっくり深く息を吸い、4秒間かけてお腹を膨らませる（腹式呼吸）。このとき、「宇宙の光のエネルギーが体内に入る」とイメージする。

   - 2秒間息を止めて、エネルギーが全身に広がるのを意識する。

   - 口または鼻から6秒かけてゆっくり吐き出し、「体内の不要なエネルギーやストレスが排出される」とイメージする。

. **時間**:

   - 5～10分間、繰り返す。慣れてきたら、吸う・止める・吐くの時間を自由に調整。

 **ポイント**:

   - 呼吸に意識を集中し、雑念が浮かんだら「今この瞬間」に戻る。

   石や月等集中出来る対象を心に持つと効果的。

**学び**:

- 呼吸は単なる生理作用ではなく、宇宙とのエネルギー交換の手段。意識的な呼吸により、自己のエネルギーフィールドが浄化され、直感力や気づきが高まります。

②グラウンディング（地に根ざす）

地球のエネルギーとのつながりを強化し、心身の安定を図ります。

グラウンディングは「高次のエネルギー」を受け取るための土台を作り、過剰な思考や感情を落ち着かせる。

**やり方**:

1. **準備**:

   - 屋外の自然（公園、庭）や室内で、裸足になる（可能なら）。地面や床に座るか立つ。

2. **手順**:

   - 目を閉じ、3回深呼吸する。

   - 足裏から「根」が地球の中心に向かって伸びていくイメージをする。この根は、地球の温かく安定したエネルギーを吸い上げる。

   - 同時に、頭頂から宇宙の光が降り注ぎ、根とつながるイメージ。地球と宇宙のエネルギーが体内で調和する。

   - 「私は地球とつながり、安定している」と心の中で唱える。

3. **時間**:

   - 5～10分。毎日行うと効果的。

4. **ポイント**:

   - 自然の中で行うと、地球のエネルギーを強く感じやすい。

   - グラウンディング後、身体が重く安定し、心がクリアになる感覚を味わいましょう。

暖かくなり

外で自然の風を感じると

この時期ご自身のチャクラが一気に活性化します。

皆様是非エネルギーワークに

出かけてみましょう😊✨ 

4月1日エイプリルフール