気功やエネルギーワークは

身体・心・魂のバランスを整え、

自己のエネルギーを高め、

宇宙のエネルギーとの

調和を図る事が目的です。

今回は初心者でも取り組みやすく、簡単な方法を説明します。

これらの方法は、日常生活で実践可能で、深いリラクゼーションや気づき、内なる平和をもたらすことを目的としています。

① 基本の呼吸法（調息法）

**目的**: 呼吸を通じてエネルギーを整え、心身を浄化する。スピリチュアルな観点では、呼吸は「気」（生命エネルギー）を取り込む手段であり、宇宙のエネルギーとのつながりを強化します。

**やり方**:

   - 静かな場所で、背筋を伸ばして座るか、横になる。足を組むか、足裏を地面につける。

   - 目を軽く閉じ、肩の力を抜く。

 **呼吸の手順**:

   - 鼻からゆっくり深く息を吸い、4秒間かけてお腹を膨らませる（腹式呼吸）。このとき、「宇宙の光のエネルギーが体内に入る」とイメージする。

   - 2秒間息を止めて、エネルギーが全身に広がるのを意識する。

   - 口または鼻から6秒かけてゆっくり吐き出し、「体内の不要なエネルギーやストレスが排出される」とイメージする。

. **時間**:

   - 5～10分間、繰り返す。慣れてきたら、吸う・止める・吐くの時間を自由に調整。

 **ポイント**:

   - 呼吸に意識を集中し、雑念が浮かんだら「今この瞬間」に戻る。

   石や月等集中出来る対象を心に持つと効果的。

**学び**:

- 呼吸は単なる生理作用ではなく、宇宙とのエネルギー交換の手段。意識的な呼吸により、自己のエネルギーフィールドが浄化され、直感力や気づきが高まります。

②グラウンディング（地に根ざす）

地球のエネルギーとのつながりを強化し、心身の安定を図ります。

グラウンディングは「高次のエネルギー」を受け取るための土台を作り、過剰な思考や感情を落ち着かせる。

**やり方**:

1. **準備**:

   - 屋外の自然（公園、庭）や室内で、裸足になる（可能なら）。地面や床に座るか立つ。

2. **手順**:

   - 目を閉じ、3回深呼吸する。

   - 足裏から「根」が地球の中心に向かって伸びていくイメージをする。この根は、地球の温かく安定したエネルギーを吸い上げる。

   - 同時に、頭頂から宇宙の光が降り注ぎ、根とつながるイメージ。地球と宇宙のエネルギーが体内で調和する。

   - 「私は地球とつながり、安定している」と心の中で唱える。

3. **時間**:

   - 5～10分。毎日行うと効果的。

4. **ポイント**:

   - 自然の中で行うと、地球のエネルギーを強く感じやすい。

   - グラウンディング後、身体が重く安定し、心がクリアになる感覚を味わいましょう。

暖かくなり

外で自然の風を感じると

この時期ご自身のチャクラが一気に活性化します。

皆様是非エネルギーワークに

出かけてみましょう😊✨