うしじまは世の中の美容は科学的根拠が乏しいものが多いのでは？
と常々疑問に感じていたのですが、
世間的に、いいとされているから使ってみる、ということをしていました。
しかし、それが肌に大ダメージを与えている可能性がある！
美容外科医の上原恵理先生の書籍や、youtubeの発信を見て、うしじまがそれをまとめてみたぞ！
デトックス、美顔器、スチーマー、スクラブ、などいいとされている美容法で、肌を痛めつけてはいないだろうか？
たるみ、シミの原因になるので、肌を擦るのはとにかくダメ！ということがよく分かる動画です！
【悲報】医師が解説！間違ったホームケア4選
https://youtu.be/ymEZ23k384A @YouTube
こちらの動画の重要な点をざっくりまとめてみました！
■むくみや老廃物をデトックス
風呂やサウナはデトックスの意味なし！
汗では0.02％しか老廃物が出ないそうです！
デトックスはされないけど、汗をかくと、垢が沢山出る。それが気持ちE！そういう気持ちでやりましょう♪
肝臓、腎臓で老廃物は排出されるので、それらををよくすればOK!
サウナや風呂でむくみは改善されてるし！と思うかもですが、
一時的に汗をかいたりおしっこをしたりしたら改善するが、長い目で見たら、むくみ特に改善しないとのことです。
ではどうやってデトックスをすればいいんだ～～～！
それは食生活や生活習慣を見直す、です！
たんぱく質をとり、炭水化物と塩分をとりすぎない。
炭水化物は水分をためる性質があるので、過剰にならないようにしましょうっ！
■美顔器
器具で肌をころころするものを美顔器だと定義すると、肌を擦る、押す、は良くない。
その瞬間はむくみはとれる。今日は最高にしたい（撮影、デート）などはいいと思うが、
が、日々刺激を与え続けると、たるみ、シミに繋がる。
その値段でクリニックに行く方がいい。
肌を擦るなら、使わないほうがマシ。
■スチーマー
毛穴を開いて汚れを落とす♪と言いますが、入浴で毛穴は開くので、別に必要ない
のでは！とのことです！
水分量を増やす♪というのも、保湿後に油分でふたをした後
スチーマーの水分は、油分を超えて、皮膚に入らないそうです。
水分量は化粧水で補給しよう。
ナノイオンは顔に出るスチーム含まれていない出ていないそうですよ！
スチーマーはやっても毒にはならないので、気持ちいいならやればいいのではないでしょうか♪
■スクラブ
体も顔にも使ったら絶対にダメ。
やらないほうがよし。
スクラブをする人は大体ニキビやザラザラが気になる人だと思いますが、
ニキビに良くないのは、刺激！
アカスリ、スクラブはニキビに最悪！
ニキビに一番悪いのはゴシゴシ擦ること！
手でこするだけ、お湯で流すだけでＯＫ。
ゼオスキンのスクラブだろうが、スクラブは最悪！絶対に使わない方がいい！
スクラブを使わないとザラザラする、そんな人はピーリング剤で剥がそう！ピーリングはAHAでキメろ！
うしじまはディフェリンやアゼライン酸のクリーム（10％ The Ordinary.のものを使用）も
併用しているぞ！
■日焼け止めの分量と正しい塗り方
日焼け止めを手や指で伸ばしてない？肌を擦るのはとにかくＮＧ！
伸ばすのは間違いだ！スタンプを押すように載せよう！というのを具体的に教えてれている動画です。量も500円玉大使わないと効果がないらしい
必見！
【女医が教える】正しい日焼け止めの塗り方【スキンケア】
https://www.youtube.com/watch?v=rKotKr9H3C0&feature=youtu.be
肌がどうなってるのか、客観的な指針も欲しい…。
そこでおすすめなのはこちらの機械！
■しみ候補を物理的に見る
re-BeauというＵＶ撮影機械で、現在の肌の状態を撮影して、残してもらう
これは面白かったですよ！目視ではわかりにくい薄いシミや隠れたシミ・脱色素斑・ポルフィリンなどの肌状態を詳細に見れるそうで、私は顔全体が炎症を起こしまくっていたので、また来月くらいにやってみますhttps://www.jmec.co.jp/products/counseling/rebeau.html
■美容外科医の上原恵理先生から学んだ肌についてのまとめ
・顔のマッサージは絶対にしない（力をかけただけ、皮膚が伸びたるむ、肝斑ができる）
・皮膚を擦らない（皮膚が伸びて皺になりたるむ、肝斑ができる、スクラブNG、毛穴ブラシNG）続く
・茶碗山盛り1杯分くらいの泡で、皮膚を擦らず泡で洗う
・泡で洗顔して、できる角栓はAHAピーリングで対処する
・フラクショナル系の痛みには麻酔クリーム、サーマ系の痛みには笑気ガス
・脂症には水溶性ビタミンCのローション、乾燥肌には脂溶性のビタミンcローション
・ビタミンA製剤は（ディフェリン・レチノール・ゼオスキン）角栓に効く。が、妊婦には使えない。
・妊娠期間中はホルモンの関係で肌が汚くなる（シミが濃くなる）ので産んだ後に、やるほうが効果が感じられる
・もし妊婦でもやりたいならフラクショナルレーザーとAHAピーリング
以上、まとめでした！
上原恵理先生の書籍おすすめです♪
1時間くらいでサクっと読めました♪
うしじまが知りたかった、育乳ブラ、サプリ、マッサージは嘘では？いうのが根拠をもって書かれていましたよ♪
結論としては育乳ブラ、サプリなどで胸は絶対にでかくならないしクーパーじん帯や筋膜を痛めて垂れる原因になる！との事。
マッサージしても脂肪は絶対に移動しないし、皮膚をたるませ、肝斑を作る原因になる、と分かってよかったです！
むくみはマッサージで取るのは間違い、と分かったのもよかったです。
とにかく筋トレしたほうがいい！
筋量が足りないせいだでむくんでいる！
たんぱく質をとり、塩分と炭水化物過多にならないようにすればOK！
あとうしじまは、ずっと、小顔マッサージ、小顔矯正に疑問を抱いていたのだが、やっぱり全然良くない、というか絶対にやらないほうがいい、ということが分かったぞ！皮膚がたるむ、肝斑の原因になるそうです！思った通りだ！上原恵理先生の書籍で詳しく解説されているぞ！
ぜひ読んでみてね！
https://amzn.to/341jqNL
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