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糞らんらん
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糞らんらん

2017-12-28 05:00
  • 17
トイレからお送りする今回のブロマガです。

えー、お腹が痛いです。

ほんとに痛いです。

原因は牛乳です。

まじで痛いです。

減量用のプロテインを飲んでいるんですが(大豆のほう)
如何せん水で溶かして飲むのは流石にきつく、
牛乳に頼ってしまいます。

しかしながら、久しぶりに牛乳飲んでみたら、
腹痛の激痛という非常に遺憾な事態。いかんでしょ!

 
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他7件のコメントを表示
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かこつです。乳糖不耐症は乳製品を食文化的に日本人に多く欧米ではあまりみられないそうですね。そういった人体の仕組みにも国の特色がでるのって面白いですね。
プロテインを飲む際に、との事ですが…。下痢が続くと消化器系へはもちろん、精神的にも痛みからのストレスになりますし、電解質バランス等にも影響がでて体調を悪くする可能性があります。
ですので、プロテインを溶かす際は牛乳ではなく豆乳やアーモンドミルク、ココナッツミルク等で溶かしてみてはいかがでしょうか?牛乳より糖質が低く筋トレ目的にも適しているかと思います。豆乳が一番手に入りやすいし安価なのでオススメですが、イソフラボンがホルモンバランスに影響することもあるそうなので、体調と相談しながら色々と試してみられるのも良いかと思います。あと、プロテインを飲む際はビタミンも摂取されると効率が上がるかと思います。
下痢がおさまると良いですね。良き筋トレライフをお送りくださいませ。
18ヶ月前
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かこつです
牛乳は確か加熱すると腹を下さなくなると聞きましたぞ
寒い季節ですから冷たいものも腹には厳しいです
18ヶ月前
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かこつです!今年最後の更新待ってました。
私は不耐症ではない人間なのでひとらんらんさんや他の方のような苦しみがよく分からない人間なのですが、相当苦しいようですね(´・ω・`)
下痢が続く事はあまり良くないと思われますよ。
体調も悪くなりますし、体力の低下、脱水症状、痔になってしまう可能性も出てきてしまいます。いくら体力に自信があるとは言えオススメは出来ません。
程々のラインでの筋トレ、ダイエットをしてくださいね。
カクテルは美味しいので気づかずに飲み過ぎてしまうので注意が必要ですね(*´∀`)
元々お酒が弱いのでウィスキーや日本酒、ビールを窘める方は大人やなぁと思ってました(笑)
年末年始に掛けてお酒を勧められる機会も増えると思いますが、お身体だけにはお気を付けてお楽しみ下さい。
今年残りの日々がひとらんらんさんに取って素晴らしい物になりますように
18ヶ月前
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かこつです!
腹痛大丈夫でしょうか…?
牛乳は今の季節ですと、温めたりした方がお腹にも良いかも知れませんね。あまりにくだすのであれば、脱水症状には気をつけた方がいいかもしれません。無理し過ぎず、自分にあった方法でおこなって下さいね。
18ヶ月前
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かこつです。
乳糖不耐症ですかね。日本人は乳製品に馴染みがないから多いとか聞きますね。お節介かも知れませんが、お腹を痛めてまで飲むのはやめた方が良いかと。自分は良いと思っていても身体の中はストレスを溜めているかもしれません。詳しくはないので何とも言えませんが、空のお腹に入れない、何か食事をしながらと工夫をし痛くならない程度で飲み、ご自身の身体を大切にしてくださいね。筋トレも良いと思いますが、身体の中も労ってやって下さい。
長々とすみません。では良いお年を。
18ヶ月前
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かこつです、鬼気迫る臨場感も凄まじいブログで思わずお腹を押さえました。
プロテインは身体に良いとのこと、朝食に飲むと腹もちもよくて良いとか、夕食代わりに飲むと余計なものを摂取しないから良いとか、色々ありますね。
プロテインも色々なメーカーから色々な味が出ていますし、ひとらんらんさんのおすすめのプロテインを教えていただけると嬉しいです!
お腹が緩いままなのも心配です、牛乳以外にも何かあれば良いですが。お身体大事にされてください。
18ヶ月前
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かこつです!
牛乳飲むとお腹が痛くなるのすごい分かります…
最近では乳糖をある程度分解してある牛乳もあるらしいですよ!
お腹がゴロゴロしづらいとか…。
無理せず減量頑張ってください!それでは良いお年を!
18ヶ月前
userPhoto
mdm
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かこつです。
他の方の提案と若干被ってしまいますが、
もし、経済的に余裕がありましたら、低温殺菌牛乳またはノンホモ牛乳を試してみてはいかがでしょうか?
乳糖不耐症などの科学的根拠は薄いのですが、切り替えると治るという方が多いので、検討してみてください。
低温殺菌牛乳は昨今、普通のスーパーで見かけることが多くなりましたが、ノンホモ牛乳は都会の百貨店などでしか扱ってない場合が多いです。
どちらも普通のスーパーより都会のスーパー(成城石井的な)や百貨店などに置いてある確率が高いです。
これから年末年始にかけて胃腸に負担がかかる時期ですので、無理せずご自愛ください。
失礼します。

p.s.
ダイエットとは少し関係ありませんが、朝ごはんをお粥やおじやにすると胃腸の調子が良くなりますよ。
18ヶ月前
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かこつです!
ココアプロテイン+豆乳で最強のおいしさですよ。是非おためしあれ
18ヶ月前
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書き込みおつかれさまです!

牛乳でお腹を下すのは男の人に多い気がします...
女の人と男の人でなにか違うのかなぁ....?

らんらんさん良いお年を!
18ヶ月前
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