糞らんらん

トイレからお送りする今回のブロマガです。

えー、お腹が痛いです。

ほんとに痛いです。

原因は牛乳です。

まじで痛いです。

減量用のプロテインを飲んでいるんですが（大豆のほう）

如何せん水で溶かして飲むのは流石にきつく、

牛乳に頼ってしまいます。

しかしながら、久しぶりに牛乳飲んでみたら、

腹痛の激痛という非常に遺憾な事態。いかんでしょ！

　

[まいまい（ID：9899129）]

お手洗いからかこつです。
牛乳ってダメな人ほんとにダメですよね…自分は牛乳は珈琲や紅茶に少し入れる程度しか普段飲まないので分かりませんがやっぱりコップ一杯分くらい飲んだらそうなっちゃうんですかね…昔は学校の給食で牛乳が毎日出てたので大丈夫でしたが、ここ何年も牛乳の摂取量はめちゃくちゃに低いのでちょっと不安です…普通にお腹壊しそう…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): とりあえずウイスキーストレートはやめましょう…。なんだか色々やばそうですがお体にはお気をつけてくださいね…。良いお年を！

[きょーか（ID：30486472）]

かこつです！
私も最近まで牛乳飲めなくなってました…( ´･ω･`)
めちゃくちゃお腹痛くなるんですよね…

プロテインに合うかは分かりませんが、温かい牛乳から飲み始めて、少しずつお腹慣らしたら、前よりは飲めるようになったのでおすすめ？しておきますw

ウイスキーストレートは色んなところにダメージ来そうですね…w

また動画やイベントでひとらんさん拝見できるの楽しみにしてます！
良いお年を！

[ちゃっぴー（ID：13101062）]

かこつです。
牛乳は私も学生の時とっても飲んでました...なのに今は、少し飲んだらもう気持ち悪い。腹痛はないけど気持ち悪い。コーンフレークとかですらアウト。弱くなってしまった自分......と思う次第。
お酒もウィスキーストレートはなかなかやばいなと常々思ってますが、カクテルは普段調子乗って飲みやすいので身体のためにも考えて飲むことにします。そのうち。
来年も、変わらず応援していきます。良いお年を。

[えりんご（ID：66958444）]

トイレからかこつです！
年末年始は飲む機会も多く、胃が荒れがちじゃないですか…？ そして太る… お腹壊してもいいから痩せたいなぁ
よいお年を！

[3206（ID：17025134）]

ウイスキーストレートはいけないと分かりつつも飲んでしまう飲み物です…。
おなかの痛みはなかなかなストレスなので程々に頑張ってください。
今年もあと４日ですね。良いお年を。

[舞香(mika)（ID：18840044）]

かこつです。
牛乳での腹痛は異常に苦しい時ありますよね・・・。私もここ数年でなるようになりました・・・。
幼少期は平気でも歳を取るごとに苦手なものや体調に変化を及ぼすものって増えて来るのでしょうか・・・。
人体って不思議ですよね・・・。（どなたか語ってくれないかな・・・。）
今年もあと数日です。年末年始が苦しい思い出にならないよう、気を付けて元気に過ごされてください。では！

[佐藤（ID：58554903）]

かこつです。
乳糖不耐症は乳製品を食する文化のなかった日本人に多く、欧米ではあまり見受けられないと聞いたことがあります。また、年齢を重ねるごとに強くなっていき、良くなる事も無いと…私も牛乳が好きなのですが近年酷くなって来まして、ああもうそろそろかと感じております。
しかし牛乳は貴重な栄養源ですので腹痛に耐えて飲む価値はありますね。美味しいですし私も毎日飲み続けております。
年の瀬ですがご自愛下さり良いお年をお過ごし下さいませ。

[ｉｔｕｋｉ（ID：6903059）]

かこつです。乳糖不耐症は乳製品を食文化的に日本人に多く欧米ではあまりみられないそうですね。そういった人体の仕組みにも国の特色がでるのって面白いですね。
プロテインを飲む際に、との事ですが…。下痢が続くと消化器系へはもちろん、精神的にも痛みからのストレスになりますし、電解質バランス等にも影響がでて体調を悪くする可能性があります。
ですので、プロテインを溶かす際は牛乳ではなく豆乳やアーモンドミルク、ココナッツミルク等で溶かしてみてはいかがでしょうか？牛乳より糖質が低く筋トレ目的にも適しているかと思います。豆乳が一番手に入りやすいし安価なのでオススメですが、イソフラボンがホルモンバランスに影響することもあるそうなので、体調と相談しながら色々と試してみられるのも良いかと思います。あと、プロテインを飲む際はビタミンも摂取されると効率が上がるかと思います。
下痢がおさまると良いですね。良き筋トレライフをお送りくださいませ。

[Yttrium（ID：10202728）]

かこつです
牛乳は確か加熱すると腹を下さなくなると聞きましたぞ
寒い季節ですから冷たいものも腹には厳しいです

[蒼＠UVER克哉に夢中（ID：7542710）]

かこつです！今年最後の更新待ってました。
私は不耐症ではない人間なのでひとらんらんさんや他の方のような苦しみがよく分からない人間なのですが、相当苦しいようですね(´･ω･`)
下痢が続く事はあまり良くないと思われますよ。
体調も悪くなりますし、体力の低下、脱水症状、痔になってしまう可能性も出てきてしまいます。いくら体力に自信があるとは言えオススメは出来ません。
程々のラインでの筋トレ、ダイエットをしてくださいね。
カクテルは美味しいので気づかずに飲み過ぎてしまうので注意が必要ですね(*´∀`)
元々お酒が弱いのでウィスキーや日本酒、ビールを窘める方は大人やなぁと思ってました（笑）
年末年始に掛けてお酒を勧められる機会も増えると思いますが、お身体だけにはお気を付けてお楽しみ下さい。
今年残りの日々がひとらんらんさんに取って素晴らしい物になりますように

[月(yue)（ID：57037799）]

かこつです！
腹痛大丈夫でしょうか…？
牛乳は今の季節ですと、温めたりした方がお腹にも良いかも知れませんね。あまりにくだすのであれば、脱水症状には気をつけた方がいいかもしれません。無理し過ぎず、自分にあった方法でおこなって下さいね。

[イフ（ID：47634035）]

かこつです。
乳糖不耐症ですかね。日本人は乳製品に馴染みがないから多いとか聞きますね。お節介かも知れませんが、お腹を痛めてまで飲むのはやめた方が良いかと。自分は良いと思っていても身体の中はストレスを溜めているかもしれません。詳しくはないので何とも言えませんが、空のお腹に入れない、何か食事をしながらと工夫をし痛くならない程度で飲み、ご自身の身体を大切にしてくださいね。筋トレも良いと思いますが、身体の中も労ってやって下さい。
長々とすみません。では良いお年を。

[カノヤ（ID：47472233）]

かこつです、鬼気迫る臨場感も凄まじいブログで思わずお腹を押さえました。
プロテインは身体に良いとのこと、朝食に飲むと腹もちもよくて良いとか、夕食代わりに飲むと余計なものを摂取しないから良いとか、色々ありますね。
プロテインも色々なメーカーから色々な味が出ていますし、ひとらんらんさんのおすすめのプロテインを教えていただけると嬉しいです！
お腹が緩いままなのも心配です、牛乳以外にも何かあれば良いですが。お身体大事にされてください。

[紺藤(こんどう)（ID：10182823）]

かこつです！
牛乳飲むとお腹が痛くなるのすごい分かります…
最近では乳糖をある程度分解してある牛乳もあるらしいですよ！
お腹がゴロゴロしづらいとか…。
無理せず減量頑張ってください！それでは良いお年を！

[mdm（ID：5046641）]

かこつです。
他の方の提案と若干被ってしまいますが、
もし、経済的に余裕がありましたら、低温殺菌牛乳またはノンホモ牛乳を試してみてはいかがでしょうか？
乳糖不耐症などの科学的根拠は薄いのですが、切り替えると治るという方が多いので、検討してみてください。
低温殺菌牛乳は昨今、普通のスーパーで見かけることが多くなりましたが、ノンホモ牛乳は都会の百貨店などでしか扱ってない場合が多いです。
どちらも普通のスーパーより都会のスーパー（成城石井的な）や百貨店などに置いてある確率が高いです。
これから年末年始にかけて胃腸に負担がかかる時期ですので、無理せずご自愛ください。
失礼します。

p.s.
ダイエットとは少し関係ありませんが、朝ごはんをお粥やおじやにすると胃腸の調子が良くなりますよ。

[エロイｿﾞ（ID：9994849）]

かこつです！
ココアプロテイン＋豆乳で最強のおいしさですよ。是非おためしあれ

[ゆいぽふ（ID：66814749）]

書き込みおつかれさまです！

牛乳でお腹を下すのは男の人に多い気がします...
女の人と男の人でなにか違うのかなぁ....？

らんらんさん良いお年を！