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豚デース!!!
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豚デース!!!

2022-06-25 12:00
  • 103

いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。


梅雨真っただ中とはいえ、一部では真夏日になろうかとする今日この頃、
皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか?




さて、今回は皆様にお願いがございます…


良いダイエット方法と、
ヘルシーな食事を教えてください…(土下座)



はい。また太りました。

実は最近書いていなかったと思うのですが、
昨年まで1年間続けていた運動の習慣が、ちょっとしたバタバタで数日しなくなり、
数日が一週間になり、十日になり…とすっかり抜けてしまいました。

結果、またリバウンドをしてしまいました…
最盛期は70→62㎏まで落としたのですが、
なんと!この間の健康診断では67㎏まで戻してしまいました。
(ああ、この身体が憎い)



なーにがいけなかったんでしょうね…
いや、運動の習慣が抜けてしまったのが悪いとはわかっているのですが、
まさかこんなスピードで元に戻るとは…


お酒も飲まず、タバコも吸わず、
食事は自炊をしているものの、なぜかぷくぷくと成長する私の身体…

おそらく燃費がいいんでしょうね…
車なら燃費がいいのはありがたいのですが、身体ならなんでこんなに憎らしいのか…
またボチボチ、クソ輪っかとフィットボクシングを再開しようとしています。
が、皆さまも何か素敵なダイエット方法があればご教示いただけますと幸いです。



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他93件のコメントを表示

こんばんは(´˘`*)
初コメ失礼致します...!
私も現在ダイエット中なのですが、朝>昼>夜でカロリーや炭水化物の量を調整するようにしています。
雑穀米や、オートミール、さつまいもを主食として食べたり、野菜はもちろん肉、魚、きのこや海藻、豆類もバランス良く料理に取り入れています。
麺類を食べる時は、糖質ゼロ麺を使ったり、しらたきで代用するのもオススメです(*'▽'*)
お豆腐を使った料理も簡単で美味しくてヘルシーですよね☆*。
水切りしたお豆腐を、3分くらいレンチンして潰したら
百均で売ってるようなミートソースをかけてチーズを乗せて、焼き目がつくまでトースターで焼く(又はチーズが溶けるまでレンチン)で簡単ヘルシーな豆腐グラタンができますよ❀
ミートソースをキムチに変えても美味しいです〜!
私はお菓子も好きなのですが、低糖質なものを選んだり、おからパウダーを使って自分で作ったりしています...!
あと最近BASE BREADも定期購入しています( *´꒳`*)
バランスも取れて、アレンジレシピも豊富で美味しいです‪‪☺︎‬
少しでも参考になるものがありましたら幸いです...!長文失礼致しました。お互いに無理せず頑張りましょうね٩( 'ω' )و

No.97 1ヶ月前

わたしもちょうど今年自費でアレルギー検査をしてもらいました!危惧していた食物アレルギーはなかったのですが、スギ・ヒノキが天元突破していて用紙から突き抜けていました………お手上げです。。。
わたしは仕事の都合で食事のリズムが不規則になりがちなので、あえての1日1食ダイエットを進めています!その代わり肉・魚・卵を必ずその1食の中に入れ、野菜ジュースをコップ一杯飲んでいます。そして何より大切なのは水または麦茶を多めに飲むこと!500ミリペット×3本毎日飲んでいます。これでわたしは今のところBMI20をキープです!参考になりますように\( •̀ω•́ )/

No.98 1ヶ月前

かこつですー!!
これからの時期夏野菜であるトマトは美容にもいいしヘルシーだし美味しいしで最高ですよ‼︎
ぜひ食事に取り入れてみては、、、?

No.99 1ヶ月前

かこつぇす!

No.100 1ヶ月前

いいダイエット方法…。
私がダイエットしてるときに気をつけてたことになってしまうんですが…
①お肉は食べてもいいけど脂身はダメ
②野菜だけじゃなく海藻なども食べる。
③よく噛む
④炭水化物をあまり食べない
⑤あまり無理しない!
①がやっぱり重要ですかね…。脂身食べるとやっぱり肉ついちゃうので( ˊᵕˋ ;)
⑤も気をつけていました…ダイエットもいいけど無理しすぎると拒食症になってしまったりしてダイエット所ではないので…。

No.101 1ヶ月前

かこつです!!
ダイエットだと「朝にフルーツを食べる」「時間がある時に少しでいいから縄跳びをする」が結構効果的だとお聞きしたことがあります!
ただ女子の身体がそうってだけかもしれないので参考程度に…!
お互い頑張りましょう!!

No.102 1ヶ月前

ブロマガ更新ありがとうございます。いいこと聞いたので機会があればアレルギー検査保険で受けてみようと思います。次回の更新も楽しみにしております。おつかれさまです。

No.104 1ヶ月前

ブロマガいつも楽しみにしています!
私はダイエットしたことないのですが、体型は3ヶ月くらい維持しています。もともと少食なのもありますが、食べるときに意識するのは「よく噛むこと」です!よく噛むことで食べ過ぎを防ぐそうです。ぜひ試してみてください!

No.105 1ヶ月前

かこつです。
私もダイエットをしてる身ですが、
普段の食事にバナナ1本追加するのとお水を飲む事が効果出てるなあと感じます。
いつもより多めに噛んで、お腹が満足しないくらいでバナナを食べ、お水を飲むとお腹が満たされる気がしてます。
バナナと水はニキビも出来にくくなって便通にも良いみたいです(多分)
ただバナナは食べ過ぎると色々とダメみたいなので、1日1本目安で食べています

No.106 1ヶ月前

かこつです!

No.107 1ヶ月前
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