最近疲れやすい、それは何故かが判明。全ては呼吸にあった！これを読んだ後すぐ改善出来る！酸素の供給量が減ると体が疲れる！では口と鼻で呼吸する場合どちらの方が酸素供給量が多いのか！それは鼻呼吸だった！！！呼吸なんか普段意識しないよ、でも自分はどっちかなあ？簡単に分かる方法がある！■鼻呼吸と口呼吸、自分はどっちかな？簡単に分かる方法があり！普段口を閉じている時に舌はどこにありますか？　

皆さんは企画AV女優さんのギャラをご存知でしょうか。企画女優さんのギャラは少ないと1万、大体3万円です。でも同じ内容のことが出来るんだったらもっと稼げる方法がある！他人の作品に出演した場合は、その後、何本売れようが、一銭にもなりませんが、もし、自分の作品だったら永久に売ろうと思えばいつまでも販売可能！更に、セルフプロデュースは基本的に、他者からの強要は存在しません！世間に発表したいと思う内容を自分で選択できます！（顔をどこまで出すか、体をどこまで見せるか、どの表現まで可能か）また、撮影後に、発表する範囲も自分で選べるので、作品を取り下げたくなったら即日停止できます。権利者だから無断転載に著作権侵害で削除依頼することも容易です。著作権者は、民事ではなく、著作権侵害で刑事告訴することも可能！無断転載者を前科者にしてやることもできます！■うしじまが著作権侵害者を刑事告訴した時の記事はこちら！コスプレイヤー・うしじまいい肉さんの写真集を違法アップロードして逮捕された男、Twitterで公開されるhttp://jin115.com/archives/51915957.htmlそれはさておき…■では、一体どんな内容を撮影すればいいのでしょうか？仮に企画AVに出演するギャラが3万円だとする。では自分で、3万円分売るには？計算は簡単！1000円で売って30人に買ってもらえばいい！30人は買うようなコンテンツを作る、それがセルフプロデュースの根幹です。■コンテンツの内容まずは自分を使って出来る範囲を自分で決めてみましょう。自信がない、見せたくないポイントは様々な手段で巧みに隠しましょう。マスク、スタンプ、スマホ、衣装、隠す方法は沢山ある！表現上どこまで出来るのか、他の人コンテンツを見ながら出来ることをリストアップしてみましょう。■簡単な自分の出来る表現範囲の自己チェック表はこちらNG事項確認 ・顔出し可能範囲全部、一部・体を見せる範囲ヌード、肛門、セミヌード、水着、パンチラ、谷間、足・出来る表現範囲本番（中出し可か不可か）、フェラ（イラマチオ）口内発射、ごっくん、ディルド挿入、SM、おもちゃ、オナニー、 放尿、キス、レズみたいな感じですね！出来ない事と出来ることを明確にしましょう。■撮影の注意点日本の法律上、小陰唇を写す、膣口を写す、チ○ポを写す、肛門に物をいれているところを写す、は犯罪です。自身でモザイクをかけたりするのは非常に大変なので、見えないように撮影しましょう。例）チ○ポを舐める動画、写真を公開してもいい。そういった場合はにモザイクが必要だがディルドだったら必要なし！顔に自信がない。でもフェラ動画は撮れる。その場合はこのように、ディルドを舐めればモザイクも要りませんね！マーベラス！★簡単セルフプロデュースのまとめ■自分の出来ることの範囲を決定する■スマホを用意する■自撮り三脚を買ううしじまちゃんはこれを使ってます！https://amzn.to/3O6YhIc■自宅（無料）・ラブホ（1万円以内で撮影可）で撮影する（動画、静止画）■サンプルを4枚選ぶ（動画の場合はこのようにナイスなシーン4枚スクショを撮ってサンプルにすればOK）■fantia、ガムロードなどのコンテンツマーケットにアップする（最悪Xで個人販売も可）■SNSでサンプルとリンクを貼り告知をするこちらの流れで簡単にできます！ぜひ試してみてくださいね！そしてこちらはうしじまいい肉ちゃんの本日の高画質画像！うしじまいい肉ちゃんの高画質自撮りを見れるのは今のところここだけです！ぜひ登録してね～！　

ささくれの原因は爪の切り方！ささくれが激減！！！みなさんはご存知したか？爪は角を切ってはいけないということを…。うしじまいい肉はずっと爪の切り方を間違っていました。角にゴミがたまるのが嫌で、角まで切っていたのですが、巻き爪になって病院に行き、角は切ってはいけないということが分かりました。しかも角を切ると爪の中央に圧力がかかって、爪が弱くなり、その土台の所（ささくれができるところ）も弱くなりささくれが出来る原因になるそうです。マジかよ、ジーサス、学校で教えてくれよな！そしてこの切り方でマジでささくれが激減！！！うしじまが医者に教えてもらった爪の正しい切り方はこちらです。■正しい爪の切り方