はあとさん のコメント
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というわけで、「行動活性化療法」入門の続きでーす( #1 , #2 )。
行動活性化療法(BA)ってのは、「行動」の変化にフォーカスしたメンタルの改善テクニックのこと。認知行動療法(CBT)とならんで実証データが多いんで、「自分の思考をいろいろ考えるのが苦手……」みたいな方にはとてもよろしいのではないかと。
さて、第2週では「 自分にとって大事な活動ってなんなの? 」って問題を掘り下げましたんで、第3週では、ここまでの集めたデータを実生活に活かす方法を考えてみましょうー。
「大事さ」年賀状がなぜか書けない良い子のフォロワーです。
新年早々昨夜のダイゴ氏の曖昧目標放送といい、救いの手が沢山差し伸べられて嬉しいなお年玉。。
自由への通貨。ちゃんと使いますよーー。
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