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    【結論】睡眠とメンタルの改善にガッツリと効く「トリプトファン」サプリはこれだ!

    2019-09-14 12:003
    300pt

     

    まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。

     

     

    トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでして、過去に「パレオな男」で紹介したデータでは、

     

     

    みたいになってます。全体的にはそこそこ質が高いデータがそろってまして、

     

    • 睡眠の問題に悩んでいる人
    • どうにもメンタルが沈みがちな人

     

    なんかは使う価値があるんじゃないかと(あと、「お菓子がやめられない!」みたいな人にもいい……かも)。

     

     

    ってことで、今回はトリプトファンのおすすめを紹介していきまーす。

     

     
  • ザ・スキンケア #5「正しいクレンザーを選ぶために気をつけたい3つのポイント」

    2019-09-12 12:009
    300pt

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    ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4)。

     

     

    シリーズ第4回では、「最適なスキンケア商品を選ぶためにはどんな手順を踏むべきなの?」って問題について考えましたんで、今回から詳論に入りまして、

     

    1. クレンザー
    2. 保湿剤
    3. 日焼け止め

     

    のビッグスリーから、適切なものを選ぶ方法を見ていきましょうー。今回は「クレンザー編」です。

     

     
  • 【速報】ひとつ上の判断力を身につけるトレーニング法『イリイスト日記』とは?

    2019-09-11 12:0011
    100pt

     

    賢くなりたきゃ『イリイスト日記トレーニング』だ!」と主張するおもしろい論文が出てましたんで速報としてメモしときます。