「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』を掘り下げてまして、前回は「 スーパーエイジャーとプチ断食 」の話をしました。   そこで今回は実践編で、時間制限食を自分に合わせて試すにはどうすればいいのか？を考えていきます。前回も書いたように、プチ断食の効果は人によって違いまくるので、自分の体と生活に合う食事リズムを探す必要があるんですよ。       2週間の「プチ断食」自己実験をしてみようー というわけで、まずは簡単に前回のおさらいをしておくと

  「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』を掘り下げてまして、今回は「 スーパーエイジャーとプチ断食 」のお話です。   「健康寿命を伸ばすには、16時間断食がいい！」みたいな話は、近年の健康界隈ではもはや常識になりました。これは私のブログでもさんざん書いてきた話ですが、簡単におさらいすると、   朝食を抜いて、昼から夜までの8時間だけ食べる。 あるいは、夕食を早めにすませて、翌朝まで何も食べない。   みたいな感じの食事法のことです。いわゆる時

  「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないんですな。ここはAI

  「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 , #2 , #3 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないんですな。ここはAIには代

  「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 , #2 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないんですな。ここはAIには代替され