私たちの人生には選択肢が無数にあるもの。進学や就職、結婚、引っ越しなど、人生の大きな節目だけでなく、日々の小さな選択、たとえば朝食に何を食べるかや、今日の仕事をどの順番で進めるかといったことも含めて、誰もが常に何らかの選択をしております。   しかし、日々の忙しさや周囲の期待に追われ、膨大な選択肢を何も考えずに対処していると、私たちは知らず知らずのうちに「自動操縦モード」に入ってしまいがち。いったんこの状態に切り替わっちゃうと、自分が本当に望んでいることや目指している未来について深く考える時間が取れず、結果として「 自分の人生ってこれで良いのだろうか？ 」みたいな漠然とした不安や物足りなさに襲われたりする回数が増えるんですな。こうした状態に陥ると、「誰かに決められたシナリオ」をただ演じているように感じられたり、「何か大切なことを見落としている気がする」と感じちゃったりするんですよ。   例えば、   毎日同じルーチンを繰り返しているうちに、自分が何のために頑張っているのか分からなくなる。 他人の期待や社会の価値観に縛られ、本当に自分がやりたいことが後回しになってし...

  「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 , #38 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、今回も引き続き、腸内トラブル...

  「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 , #35 , #36 , #37 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、今回も引き続き、腸内トラブルが多い人...

  最新の性格テスト『HPCS』の続きです( #1 )。   前回は、アラバマ大学のチームが作った優秀な性格テストである「HPCS」を紹介しました。このテストは、類似のもののなかでは精度が高くて使い勝手も良いので、自分の性格を理解するだけではなく、仕事や社会的な場面での行動やパフォーマンスを改善するためにも使えるのが良いところです。   ってことで今回は、HPCSを使って具体的な改善目標を作り、主に仕事のパフォーマンスを改善する方法を考えてみましょうー。     ステップ1：HPCSの結果を分析する まずは前回のHPCSのスコアを確認し、自分の特性を理解しましょう。当然ながら、得点が高い特性は自分の強みとして活用可能だし、得点が低い特性は改善の余地があるエリアとして注目すべきであります。   それが終わったら、特性ごとに詳細をざっくり確認しましょう。   神経症傾向 ：ストレス耐性や感情の安定性を評価。 外向性 ：社交性やリーダーシップの傾向を評価。 誠実性 ：計画性や目標志向性を評価。 協調性 ：他者への共感力やチームワーク力を評価。 開放性 ：創造性や新しい経験への意欲を評価。  ...

     『 陰キャの生きる道 』の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 )     このシリーズでは、私のような陰キャが、いかに人生をうまく生き延びていくかをまとめております。   でもって、前回からは 陰キャの原因を分類 してまして、「陰キャが生まれる原因」を細かいサブタイプに分けております。自信がないせいで陰キャになったのか？それとも、何ごとにも関心がないせいで陰キャになっているのか？みたいなポイントを調べないと、陰キャの生きる道は見つけられませんからね。   そこでは、陰キャの要因として９番目にありがちな原因を見てみましょうー。       陰キャの要因９．刺激追求性の低さ（Low Sensation Seeking） 日常生活で「新しいことに挑戦したい！」と感じる一方で、「ちょっとリスクが怖いからやめておこう……」と考え直したような経験は誰にでもあるもの。ただし、人によっては「やっぱ止めておくか……」と思う気持ちが常に強くなってしまう特性があり、これを「刺激追求性の低さ」と呼んだりします。   刺激追求性が低い人は、「刺激や冒険、新奇な体験をあまり求めず、穏やかで安定した環境を好む性格...