「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせ

  「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』を掘り下げてまして、ここんとこは「 運動 」の話をしております。   健康寿命の話になると、どうしても「どれだけ運動すればいいのか？」が気になるところ。1日1万歩なのか、週150分なのか、筋トレは週何回なのか、HIITをやるべきなのか、ゾーン2がいいのか……みたいな話っすね。   このへんの数字が大事なのは間違いなく、スーパーエイジャー研究で有名なエリック・トポル先

    ひさびさにココナッツオイルの話です！   ココナッツオイルといえば、健康クラスタではおなじみのオイルでして、「脂肪が燃える！」「脳のエネルギーになる！」「認知症にも効く！」など、やたらと景気のいい話が出回りがちな食品であります。   まぁ私はオリーブオイルをメインで使っていて、ココナッツオイルはそこまで積極的に使ってはいないんですが、あらためて調べてみると、用途によってはなかなか使い道があるんですよね。     ということで、今回はココナッツオイルの推奨品を見ていきますけども、まずはその前に、ココナッツオイルで何が期待できるのかを整理しておきましょう。いまんとこココナッツオイルの研究をまとめて見てみると、個人的に現時点でもっとも現実的なのは、   料理に独特の風味を加える 乾燥した肌の保湿に使う 洗髪による髪のダメージを減らす MCTを効率よく補給する   だと思ってまして、こ

  「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』を掘り下げてまして、前々回から「 運動 」の話に入っております。「スーパーエイジャーレベルの運動を目指すには、どうすればいいのか？」ってポイントですな。   でもって前回は、姿勢・可動性を高めるエクササイズについて見てみたんで、今回はその続きであります。       能力5．気分・睡眠を整えたい人 気分と睡眠を整えたい人は、運動を 「体内時計とストレス反応を整えるために使う！

  「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないん