シェルドンさん のコメント
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「 断食と運動を組み合わせると、見た目がいい体になりやすい！ 」ってのは、このブロマガをお読みの方ならご存じでしょう。見た目がいい体ってのは、体脂肪が少なくて筋肉が多い肉体のことです。普通に食事を続けるより断食を組み合わせた方が成果が出やすいことは、複数の実験で確認されてることなんですよね。
・体重:67.4→65.4（8日目は63.6)、体脂肪:うっすら見えていた腹筋が、少し姿を表した。✳︎私は、減量の停滞期に入っていた状態でSFに手をつけました。
・8〜10日目にかけて1.8kg増えたんですが、これは仕方ないのかな...？
・今回のSFでは体重が少し減って、少しいい体になった印象です。しかし、体の不調が色々出たため、そのリカバリーに1〜2週間はかかりそうです。いい経験だったけど、もうやりたくない…
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