新緑がまぶしく、気持ちのいい季節です。本格的に暑くなる前に、ランニングでも始めようかしらなんて、ふと思い立つような気候ですが、ただ走るだけではない心に効くランニング方法があるようです。
ウィリアム・プーレン著『心を整えるランニング』 より、マインドフルなランニング方法をご紹介します。
ランニングは心の内側を観察する行為 マインドフルネスの基本は、“今、ここ”に意識を集中することだ。マインドフル・...
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