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プルラーの皆さんこんにちは、筋プルGYM局です！！！

筋プル#3は5月14日（火）20:00スタート！
今回のアシスタントは、岡野友佑さんです。
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岡野さんはどのような展開に巻き込まれ、どこの眠れる筋肉を呼び醒ますことができるのか！お楽しみに！


そして、今回のトレーニングテーマは、
「自宅にある物でエクササイズ：ダンベル（ペットボトル）」です！

ダンベルは100円ショップなどで売られている、水を入れるだけのお手軽なものでも！
もしくは、ペットボトルに水を入れても代用できます。
（ペットボトルの場合は、四角いタイプの方が滑りにくいためオススメです！）

今回紹介するのは500gと1kgのダンベル（500mlと1Lのペットボトル）を使用した
自宅で簡単にできるトレーニングツールを用いたエクササイズです。
ぜひ放送日までにご用意いただき、一緒にプルプルしましょう！！！


そして番組後半のチャンネル会員限定生放送では、もちろんダミヘコーナーもあります！
トレーニングを頑張りたいあなたの耳元で、様々な応援ボイスを囁きます。

チャンネル入会＆タイムシフト予約をお忘れなく！

◇◆◇筋肉プルプル！！！#3 公式生放送（前半）◇◆◇
◆◇◆筋肉プルプル！！！#3 生放送【後半・会員限定】◆◇◆



番組では皆さまからのおたよりを募集しています。
駒田さん、岡野さんへのメッセージをお寄せください！

<ふつおた>
　出演者へのメッセージや、トレーニングに関するエピソード等
<筋トレ応援ボイス>
　「トレーニングが辛くて続かない…」そんな時、
　こんな言葉をかけてほしい！この言葉を聞けば頑張れる！というセリフ
　　⇒番組後半の会員限定生放送中にダミーヘッドマイクを使用して実演しちゃいます！！
<筋トレテーマ>
　筋プルでは月ごとに各部位、ツール、エクササイズジャンルをテーマにしてお届け！
　皆様の気になる部位、取り上げてほしいテーマ・ご要望を募集しています。
　（例：美脚になりたい、スロトレがやりたい等）

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皆さまからのおたより、お待ちしております♪