健康法というと、適度な運動と精進料理のような野菜中心の食事が推奨される。

適度な運動は、自己管理できる人は継続できるが、意思の弱い人にとっては難儀なことである。

食事を自分でする人は少なく、伴侶が用意してくれるものを食べている人が多く、伴侶が健康と食事に意識がなければ難しい。

自分でできて一番難しいのが「メンタルケア」である「心」に通達し、健全な心を平常的に維持できるかどうかではないかと思っている。

以外に言葉ではわかってもできないのが、「とらわれない心」「こだわらない心」「偏らない心」ではないか。

自分の悩みは、心の管理ができないから苦しむのであって、だれも自分を苦しませていないが、自分が苦しみを引き込んでいるという当たり前のことが分からないことから始まっている。

「心の不健康」が一番体にとっての「毒」である。