女性のためだけではないのですが、たまたまロシアのプラウダ紙に出ていましたので、紹介します。どれもこれも、日本でも言われていることと変わりはないのですが。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 老を加速させる習慣を避けることが重要。 １：いらいらするのを止めて、休養を取りなさい 　どんな理由であれ、いらいらするのはもう十分だ。 　貴方には責任ある仕事があるでしょうけれど、休養をとりなさい ２：不適切な食生活を避ける 　３０歳ごろまでは好きなだけチョコレートを食べ、酒を飲み、どんな食生活をしても大丈夫でしょうけれど、この時期後はそれはもう許されません。特に砂糖とアルコールが害です。 ３：動かずにコンピューターの前に座って仕事ウィして運動しなければ早く年を取ります。 　身体の活動、筋肉への負荷、心臓の活動が５０歳になっても若く、はつらつと見え