なしさん のコメント
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女性のためだけではないのですが、たまたまロシアのプラウダ紙に出ていましたので、紹介します。どれもこれも、日本でも言われていることと変わりはないのですが。
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老を加速させる習慣を避けることが重要。
１：いらいらするのを止めて、休養を取りなさい
どんな理由であれ、いらいらするのはもう十分だ。
貴方には責任ある仕事があるでしょうけれど、休養をとりなさい
２：不適切な食生活を避ける
３０歳ごろまでは好きなだけチョコレートを食べ、酒を飲み、どんな食生活をしても大丈夫でしょうけれど、この時期後はそれはもう許されません。特に砂糖とアルコールが害です。
３：動かずにコンピューターの前に座って仕事ウィして運動しなければ早く年を取ります。
身体の活動、筋肉への負荷、心臓の活動が５０歳になっても若く、はつらつと見え
もうそんなトシじゃないんだけど。
あーあ、もっと若いうちに読んでいたらなあ。
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