気にしすぎの5大原因と今すぐできる対策

• 人に言われたことを気にしないで生きていきたい。
• 他人にとやかく言われたり批判されても、気にせず生きていきたい。

このようなことに対しては、スルースキルを身に付けることを以前紹介しましたが、スルーしたくてもどうしても気になってしまうという人もいると思います。

今回はこのような方々の為に、気にしすぎを直すためにはどうすればいいのかということを紹介させてもらいます。

気にしすぎてしまう原因としては、以下が考えられます。

• 心配していることが実際に起きてしまう確率を理解できていない。
• 不安や心配のメリットはあっても、それも過ぎてしまうと良くない。

心配事が実際に起きる確率

基本的には、心配事の85%は実際には起こりません。

その心配事が実際に起きたとしても、それが解決できないレベルにまで達することはもっと少ないので、皆さんが抱えている心配事のほとんどは起こることはなく、もし起きたとしても、ど

[モトコッチ選手（ID：21259956）]

さっそく森を散歩しています。ワンチャンとも懐いてくれていい気分に転換しています。