一問一答「疲れた時ほどダラダラと・・・」〜疲れに負けないカラダ〜

これまで質疑応答放送に挙がったテーマを元に、"一問一答"をベースに知識をより実践に活かしてもらうためのシリーズになりますが、今回は「疲れた時ほどなぜかついついダラダラしてしまう」という問題についてです。

Q. 「仕事から帰ると疲れからついついダラダラとしてしまいます。過ごし方を変えるにはどうすればいいでしょうか？」

これは割とライトな相談ではありますが多くの人が抱えている問題のような気もします。

疲れているのに、 そんな時ほどなぜか夜中まで Netflix を見てしまう・・・

明日の朝が早いとわかっているのになぜか夜更かししてしまう・・・

休みの日にはいろいろなことに挑戦して充実した日々を過ごしたいといつも思っているのに、いざ週末が来るとお昼近くまで布団でダラダラしてしまう・・・

毎週月曜日の朝がだるくて仕方がない・・・

このような人は結構多いような気もしますし、オンオフの切り替えがうまくできないという点では、仕事から帰ってリラックスしたいのに頭から仕事のことが離れないとか、逆に、仕事に集中したいと思っているけれど特にリモートワークになると身が入らないということもあるかと思います。

動画の中であったオンとオフの切り替えの儀式としては皆さんはどんなことをされているでしょうか。

もしくは、ついついダメだとわかっているのにダラダラとしてしまう状況がもしあれば教えて下さい。
そして、そんな時に使っている対処法や切り替えの方法、活力ある毎日を過ごすために何か実践されていることもあればぜひ教えてもらいたいと思います。

そんな皆さん自身の考えや実践法についてニコニコのコメント欄へ意見をお願いします。

仕事でも勉強でもオンとオフの切り替えはとても重要ですし、そもそも活力ある日々を過ごすためには疲れに負けない体を手に入れる必要もありますし、日々のストレス発散もとても重要です。

今回はそんなストレス発散法と、そもそも疲れにくい体を手に入れて活力ある日々を過ごすための方法についてまとめておきます。

　

[きびマンゴー（ID：17404455）]

ベッドにゴロンが1番です
寒くなればなお出ん！

Angelaを聴くと活力が出ます(KATSUだけに)

[K.N.（ID：56057119）]

毎朝布団から出れずダラダラしてしまいます。
予定があれば直前まで粘ってしまいます。
今は睡眠の質をあげることを手当たり次第出来ることから改善してます。

[jumperda（ID：88254381）]

この記事に関係ないことで申し訳ありませんが、よければHSPについての記事も書いて頂けると嬉しいです。
自分の周りで悩んでいる方がいるので、ブログに記載があるとその方と会う前に少し読んだらし方とかをゆっくり考える時間を作れるかなぁと思ったので、書いて頂けると嬉しいです。

[MAYU（ID：81829917）]

疲れた日は、布団に横になったら寝落ちしてます。食事も薬も飲んで無いから、起きた時が最悪な状態になります。寝ても薬を飲んで無かったら２〜４時間で途中覚醒するので寝過ごすことはありませんが、やらなくちゃいけないことが、できない時間になってたりして、イライラします。