今日のポーズ：おでこロック

やり方

1．おでこにシワが寄らないように両手でしっかり押さえる。

2．眉間にシワが寄らないように目を細める。5秒キープ。

3．おでこにシワが寄らないようにして、目を大きく見開く。5秒キープ。2〜3を1セットとして、3セット程度行う。

「おでこロック」は何に効く？

目のまわりの筋肉「眼輪筋」を鍛えるポーズ。目をぱっちりさせたい、まぶたのたるみが気になる、おでこのシワをどうにかしたい人におすすめです。

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監修／顔ヨガ協会インターナショナル

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