性欲を高める効果も！ ハル・ベリーが実践しているワークアウト
『ジョン・ウィック3：パラベラム』に向けてトレーニングをする様子を9月21日に公開した女優ハルは、現在52歳。彼女によると、特定のエクササイズをすれば、体や心のケアだけでなく、性欲をアップさせることもできるんだとか。
51歳のハル・ベリーが明かす、25歳の体型を保つ方法
毎週金曜日に自身のアンチエイジング・ワークアウトをインスタグラムで公開中のハル・ベリー。ハルのインスタグラムでみんなが大好きなところはワークアウト写... https://www.mylohas.net/2018/07/171826halle-maria-berry.htmlトレーナーのピーター・リー・トーマスとワークアウトする様子をインスタグラムに投稿したハル。かなり激しい（そして見事な！）ハイ・ニー・キックを披露しています。投稿のキャプションには、有酸素運動のメリットがかなり詳しく書かれています。
View this post on InstagramHalle Berryさん(@halleberry)がシェアした投稿 - 2018年 9月月21日午後1時27分PDT
「私にとって有酸素運動はワークアウトに欠かせません。これをやらないとフィットネスプランは終わらないの！ 有酸素運動と心臓の健康は切り離せないわ」と綴っています。
有酸素運動の効果はほかにも、血液の循環をよくして「透き通った健康的な肌を作る」、「血糖値をコントロールする」、酸素供給量が増え「筋肉の働きをよくする」、「呼吸の疲れや浅い呼吸を軽減する」、カロリーを大量に消費して「健康的な体重を維持する」、などなど。
さらに、ハル「一番のおすすめ」である、女性の性欲を高めるという効果も期待できます。
image via shutterstockどうやらハルはいいところに目をつけているようです。ある研究によれば、いいワークアウトをした後は、血の巡りがよくなり、アドレナリンが分泌されて快感を覚えますが、これは健全な性欲を維持する役割も果たすと言います。
「自分に自信が持てて、いい気分になるので、女性はセックスしたいと思うようになります」とイェール大学医学大学院で産科・婦人科・生殖科学を教える、メアリー・ジェーン・ミンキン医師は、以前『Prevention』誌に語っています。
「セックスは欲望だけでは成り立ちません。ボディイメージや自尊心、自信が大きく関わっています。エクササイズは、それらすべてを高めることができるんです」
image via shutterstockまた、覚えておきたいのは、有酸素運動がより充実したセックスライフをもたらす一方、何もしないと性欲が減退してしまう可能性もあるということ。最近セックスライフがうまくいっていないという方は、すぐにワークアウトに取り組んだ方がよさそうです。
健康やフィットネスに関して、ハル・ベリーが多くの人に影響を与えたのは今回が初めてではありません。トレーナーによれば25歳の体型を維持しているというハル。彼女は、ソーシャルメディアで頻繁に情報を共有してくれています。
彼女の秘訣とはなんなのでしょう？ 日々実践しているのは、ストレッチや瞑想、ポジティブでいること、挑戦することなど。でもこれらはごく一部。健康のために多くのことに取り組んでいます。
いろんな知識を提供してくれるハルに感謝ですね。
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訳/Seina Ozawa