【問題】週150分の早歩きで4年半寿命を延ばせる？｜健康のウソ・ホント07

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock

A.ホント。

1日10分早歩きをする人は、運動習慣のない人に比べて寿命が1.8年長かったこと、また世界保健機関の推奨する週150分の早歩きによって4年半も寿命を延ばせることを示した。

『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）より

アメリカで65万人以上から収集（※）されたこのデータは、運動がもたらす素晴らしい恩恵の一部を示すものに過ぎません。もし「運動」を薬にして売り出したら、それはたちまち世界で最もよく処方され、最もよく売れ、最もよく効く薬になるだろう――とチョプラ教授。

しかも、その運動は、公園を散歩したり、大好きなカフェまで早歩きするくらいの簡単なことでいいのです。

「ビタミンDを生成する日光と同じで、人生で最高のもののなかには、まったくお金をかけずに簡単に利用できるものがある」。チョプラ教授の、この言葉を忘れないようにしたいと思います。

（※）アメリカ国立がん研究所栄養疫学部門のスティーブン・ムーア博士らの研究による。ライフスタイルと疾患リスクの関連性を調べた6件の大規模研究の参加者から収集。

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『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）

医師が断言する｢究極の飲み物｣コーヒーについて、ビタミンDの新しいポテンシャル、運動による知られざるメリット、スーパーフードとしておなじみの｢ナッツ｣が本当にすごい理由、脳だけではなくカラダにも影響を与える｢瞑想｣の力など6つのカテゴリーにて、本当に正しい健康の知識について触れています。膨大なデータベースを元に導き出したからこそ信頼できるトピックが満載です。

RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2018/11/health_07.html

[☆みさちゅ☆（ID：21696662）]

週150分の無駄な時間があるのに長生きしてても意味が無くない…？
後これからの世の中で４年半も余分にこの地獄の様な世界で生きて居たくないよ。

[ガンバレル（ID：16728667）]

今の世の中長生きしてもいみがないやん。
年金がちゃんともらえるかわからないし。仕事は難しくなる一方で資格をとらないといい給料にならないし。
生きるだけで精一杯。長くても３０から４０まで生きれるならそれがいい。長生きしたい人だけ寿命のばしたらええ

[遺伝子（ID：29288894）]

ただ長生きするんじゃなくて健康に長生きできればうれしいよね。だから歩く、というか運動は大事だよ。

[冬樹９９９（ID：3759724）]

むしろ無駄に動いた分短命になる感じ(