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糖尿病を予防する6つのヒント。リスクを上げる意外な習慣は?
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糖尿病を予防する6つのヒント。リスクを上げる意外な習慣は?

2018-11-19 05:30
    すい臓が作るホルモンのインスリンがうまく働かず、高血糖な状態が続いてしまう「糖尿病」。

    「糖」の字が入っていますが、砂糖の摂りすぎが原因とは限りません。

    自分にはまだ関係ない? いえいえ、糖尿病は生活習慣と大きく関わっています。予防法をチェックしてみましょう。

    糖尿病を予防する7つの方法と、血糖値を自然に下げる7つの食品とは?

    糖尿病を予防する(もしくは遅らせる)方法と、血糖値を下げる食品をご紹介。

    朝はパン、昼はパスタ、夜は丼ものと、炭水化物ばかり摂っていませんか? 朝ごはんを食べずに晩ごはんをがっつり食べていませんか?

    そんな人はできるところからすぐ取り入れてみましょう。

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    糖尿病のリスクを上げる意外な食習慣

    糖尿病のリスクを上げるのに、あまり話題になっていない日常行動があるそう。

    例えば、この記事であげる5つの食習慣。無害に思えますが、やめると2型糖尿病になるリスクが下がる可能性があるそうです。

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    あなたは大丈夫? 糖尿病予備軍の見過ごせないサイン7つ

    糖尿病予備軍とは、血糖値が正常より高いけれど、糖尿病と見なされるほどではない状態」のこと。

    糖尿病予備軍になりそう(あるいは、もうなっている)と気づくヒントになる行動パターンや変化があるそうです。7つのサインを見過ごさないで。

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    グルテンフリーで、糖尿病のリスクが上がる? 意外な行動6つ

    まさかと思うような、糖尿病につながりかねない驚きの行動6つをピックアップ。一見どれも、糖尿病との関連が考えづらいものばかりです。

    グルテンフリーに挑戦中の人や、マウスウォッシュを使う人は要チェック!

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    ヘルシーそうでも意外とNG? 糖尿病なら避けたい食べ物7種(前編)

    糖尿病の人にはどんな食べ物が特によくないのでしょう?

    ポイントは「ヘルシーそう」なイメージに騙されないこと。糖尿病ではない人も役立つ豆知識です。

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    文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

    RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2018/11/179695diabetes.html
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