納豆、キムチ……、ストレス緩和に発酵食品がいいと言われる理由

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。

納豆、キムチ、ピクルス、ヨーグルトなど、微生物の作用で作られたものはメンタルによい影響を及ぼすことがわかっています。

伝統食の研究で有名なハーバード大学のエヴァ・セルハブ博士は 「発酵食品は、腸内環境をよくして脳の健康によい影響を与える潜在能力を持っている。

発酵食品を食べる人たちはうつ病や不安障害の発症数が少なかった。納豆を多く食べる食生活にも、うつの症状を減らすことが判明している」と話します。

＞＞30日間のストレス解消メソッドを読む

『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鉄人社刊）

年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さんサイエンスライター）が実践した｢本当に効くストレス対策100個｣が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の｢超基本｣から効き目長持ち｢三種の神器｣、最速でイライラが激減する18の｢超時短｣メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。

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発酵食品の健康パワーとは？納豆、ヨーグルト、味噌…食品別に解説

RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2018/12/stress_5.html

[uno0185（ID：17315052）]

俺がうつにならないのは納豆のおかげだったのか

[プロペト（ID：2738113）]

キムチがメンタルに良いって・・・
隣の国見てるとそんな効果があるようには見えませんが

[キター（ID：1179109）]

>>２
あんまりそういう事言ってるとお前の嫌いな隣の国とやらと同じになるぞ

[松下初段（ID：8395441）]

本当の事言われたからって絡むなよキムチ

[nobi3（ID：27902811）]

①　日本で流通してるキムチは発酵食品ではない。
　　キムチ風のタレを染み込ませただけ。だから臭くない。

②　ハーバード大学と書いてるが、
　　アメリカはキムチを輸入禁止してる。

③＞発酵食品を食べる人たちはうつ病や不安障害の発症数が少なかった。納豆を多く食べる食生活にも、うつの症状を減らすことが判明している」

　韓国のキムチは「発狂食品」

[nobi3（ID：27902811）]

>>3
＞あんまりそういう事言ってるとお前の嫌いな隣の国とやらと同じになるぞ

「韓国」と言う明言を避け、「お隣の国」に置き換えるのは、
在日同胞の顔色を伺う、在日コリアン工作員お得意の常套句。

[すな（ID：15605424）]

最初に隣の国って言ったのは>>2なんだよなぁ
つまり在日同胞の顔色を伺う、在日コリアン工作員は>>2

[のらねこ（ID：6229912）]

納豆だいすき！

[bb（ID：46333385）]

まあまあ落ち着いて、キムチを( ^ω^)_凵　どうぞ。
俺は食わないけど。

[竜胆診療所（ID：951052）]

納豆はマジで有用
ただ安納豆はどうなんだろうねえ

[ジュセンパイヤー（ID：8780340）]

キムチ食べれないから他の物食べるわ。

[名も無き国民（ID：1130090）]

>>6
まさにお手本のような奴だな。向こうと同じ土俵になって惨めな奴だな
とゆうかここでそんな話題持ち込むとか２ｃｈでやって来いよ。迷惑だ

発行食品が体に良いってわけだよな。キムチも日本産ではないの？さすがに向こうのそのままなのか知らんが違うと思うのだが

[GRAYLVR（ID：28162）]

だとしたら韓国ストレスフリーではないのか？

[四十郎（ID：14374659）]

そりゃ食品に関係なく、奇声を上げながらレイプと放火を繰り返す民族にストレスなんてモノは無縁じゃね？

[マオ（ID：64945247）]

単語ひとつで韓国絡みのコメントだらけになるあたり、国民性似てるってはっきりわかんだね

[ヤツメ（ID：23210612）]

あの半島は外圧も内政もストレスフルだから…

[ふぶ（ID：16473345）]

韓国ってキムチの消費量少ないぞ。だからストレスでギャーギャー発狂してるのか！

[マイク（ID：544237）]

キムチが話題に上がっただけでネトウヨがわいてきて草。それこそキムチ食ってストレス緩和したほうがいいんじゃない？ｗ

[nobi1（ID：24790567）]

>>19
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　艦これオタがネトウヨネトウヨ言っても、
　説得力ねーな、チョーセン。

[四十郎（ID：14374659）]

日韓関係が冷え込むと慌てて始める謎のｗ韓国押し。その中で「キムチ」は最たるもので、やれ美容にいいｗダイエットにいいｗ今回はストレス緩和ｗですか。離乳食の頃からキムチ喰ってんのに常にイライラしっ放しで、暴力と破壊でストレス発散しているのを見ていると「ストレス緩和」という言葉に説得力を感じないですけどねｗ
しかし、今回は納豆等を絡めて「発酵食品」と括っているのが姑息だねぇｗ