＜おとめ座＞

全体運　

今週は、将来について考えたくなるのかも。「今のままでいいのか？」という不安や疑問と、「真面目に挑戦していればうまくいくはず」という、2つの間で揺れ動きそうなおとめ座さんが伺えます。2つは別のことのようでいて、本当は1つのこと。あなたの中から生まれた問に、あなた自身が向き合うことで1つになるのです。

今週は、これからのことに目を向けて、現状を振り返ってみましょう。改善点を改善すれば、どうしようかを迷っていることにも心が決まるはず。やると決めたら骨組みからしっかりと！ 運動の基礎も見直して、よく噛んで食べることも忘れずに。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

慣れてくると、動きが適当になってしまうこともあります。やりなれたエクササイズでも今一度見直してみましょう。

食事アドバイス　

ゆっくりとよく噛んで食べましょう。片側の歯だけで噛まないように、意識して自分の咀嚼をチェックしてみて。

マインドアドバイス　

先のことを考えるなら、まずは現状の把握を。今がわかれば、何が不足で何が必要なのかが見えてくるはずです。

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