＜うお座＞

今週のうお座さんは、大らかさを求めるわりに、細かさが出てくるのかもしれません。「そんなこと、気にしなくて大丈夫！」と言いながら、どうしても気になることを見つけると、それにこだわってしまうことがありそうです。それが自分のことなら問題ありませんが、人のことである可能性も。大きなお世話の人にならないためにも、気持ちをゆるめておきたいところです。ゆっくりシンプルなポーズで行うハタヨガが強い味方になるでしょう。食事も刺激の強いものを避けて、心身をリラックスできそうな「やさしいもの」を選び、ゆったり召し上がれ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

あぐら風に座り、脚でダイヤ型を作り、そのまま頭を下げて背中を丸めて脱力。ゆっくり呼吸を繰り返して。

食事アドバイス　

辛い物など、カッカする刺激物を避けて、やさしい味わいの食べ物を内蔵に届けましょう。よく噛んでどうぞ。

マインドアドバイス　

時計の針の音が気になってどうしようもなくなるようなことは、いろいろなシーンにあります。気持ちの問題です。

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