＜いて座＞

全体運　

今週のいて座さんは、努力を実らせるために行動するものの、無自覚のうちに疲れを貯め込んでしまうことがあるのかも。1人で作業に集中しているときは問題がなくても、出掛けた日は帰宅後に、突然の睡魔に襲われることがあるはず。それは、人と会ったときに人疲れをしたことが原因でしょう。こういうときは、1人になる時間を持つことが大切です。人と会うときは、トイレや電話のふりをして、定期的に息抜きをしておきましょう。運動は、人と一緒のときでも自分の世界に入りやすい足指エクササイズが◎。食事のテーマは、体内を潤すこと。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

足の指でピアノをひくように、小指から親指へ、親指から小指へと、1本ずつ動かして。練習あるのみです！

食事アドバイス　

取り込んだ水分を体内に留めておけるようにしましょう。水分を体外に出すカフェインやアルコールは控えて。

マインドアドバイス　

あなたは無関心でも、あなたを気にする人が歩み寄ることがあります。人が存在する限り、人疲れは続くのです。

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