＜ふたご座＞
全体運
整理整頓が捗りそうな今週のふたご座さんです。手早く済ませられるところと、じっくり時間をかけて行うところを分けながら、効率よく作業が進むでしょう。そろそろやらなくてはと思っていたことに、腰を上げて取り組むチャンスのときです。毎日愛用するアイテムを、より使いやすくすることを目標に動いてみては？ 運動と食事も、毎日のことの1つです。毎日食べる食材を見直して、1食ごとにいいものを身体に蓄積させていきましょう。運動も毎日続けられるように、エクササイズの3分間メニューを作り、部位ごとの筋トレを毎日行いましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
スクワット、腹筋、体側伸ばしなど、やりやすいメニューを1分ずつ行い、トータルで3分間、毎日続けましょう。
食事アドバイス
身体が喜ぶ栄養を積み上げましょう。毎食登場する炭水化物や愛用の調味料を、健康志向のものに変えてみて。
マインドアドバイス
整理整頓することで、頭と心がすっきりします。物を精査しながら、あなた自身の思考がすっきり整うでしょう。
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