＜みずがめ座＞

全体運

健康志向に傾倒して、体にいいことを求めていきたくなりそうな今週のみずがめ座さんです。肌や髪、爪の状態をチェックして、キレイだと思えるかどうかを確認すると、今のあなたのヘルシークオリティーが見てとれるでしょう。乾燥しやすい冬は、潤いと温かさが欠かせません。体を冷やさないように工夫しながら、手指、首肩、頭皮などをマッサージしてみては？ 簡単なケアでも、体はしっかり応えてくれるでしょう。運動も、今のあなたに必要なものが◎。こりやすいところを重点的に動かして。軽い運動だけでも、冬は体が温まるはず。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

代謝を上げたいなら、寒い冬がチャンス！ 寒さに抵抗しようとする体を応援するように、体を動かしましょう。

食事アドバイス

ホット or 常温のドリンクで、体の芯から温まりましょう。鍋やスープなどを食べて、ほんのり汗をかくのも◎。

マインドアドバイス

体を気づかえるのは、気分的なゆとりがあるから。思いきり自分を大切にして、ステキな行く年くる年を！

みずがめ座のあなたにおすすめ！

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