＜うお座＞
全体運
決まったことを黙々とこなしているものの、頭と心は夢の中に向かっている様子のうお座さんの1週間に。こういうときは、頭を空っぽにできる作業に集中するのがおすすめです。掃除や整理整頓に精を出してみては？ ものを片づけていくうちに、頭と心の中もスッキリして、いろいろなことがクリアに見えてくるようになります。スッキリ整った空間を用意できれば、仕事や勉強もはかどって、より充実の日々が訪れるでしょう。掃除などの作業はいい運動に。おなかの力をゆるめずにおこなうことで、運動効果もアップするはず。ついでにおなかの中のお掃除も！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
重いものを持ち上げるときは、スクワットの正しいフォームが役立ちます。しっかり腰を落として立ち上がって。
食事アドバイス
食物繊維が豊富な野菜をたっぷり食べましょう。胃腸にやさしい温野菜にすれば、よりベター。おなかもスッキリ！
マインドアドバイス
エクササイズの基本フォームは、日常生活にも応用できます。当り前のようにおこなえるようにしておきましょう。
うお座のあなたにおすすめ！
RSS情報：https://www.mylohas.net/2021/01/228456.html
