＜てんびん座＞
全体運
自分の手腕を試したくなっているのか、認められたい気持ちが強まりそうな今週のてんびん座さんです。これまであたため続けてきたことがあるなら、それが日の目を浴びることがあるかもしれません。もしも、「もうダメかも……」とくじけそうになっていることがあるなら、もう少しのところまで来ている可能性も。一時の心の波に飲み込まれないで、あなたのペースを保っていきましょう。どんなことがあっても負けない骨太のあなたでいられるように、骨を鍛えましょう。カルシウムを意識した食事と、適度な刺激を骨に与える運動を、毎日続けてみては？＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
両足で軽くジャンプを10～50回おこなって。歯磨き中の片足立ちや足踏み運動もおすすめ。毎日続けることがポイント。
食事アドバイス
骨ごと食べられる小魚や魚の佃煮、栄養豊富なアーモンドや小松菜、チーズやヨーグルトなどの乳製品を、毎食食べましょう。
マインドアドバイス
時代の流れとともに変化する盛衰は、チャンスを動かす波になります。旬のタイミングを大切にしましょう。
てんびん座のあなたにおすすめ！
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